مسواک زبان فراموش نشود!
بسیاری از مردم پس از صرف هر وعده غذایی روزانه دندان خود را مسواک میزنند و از نخ دندان برای تکمیل فرآیند پاکسازی دندانهای خود استفاده میکنند. اما اگر چند دقیقه در روز را به مسواک زدن و پاکسازی زبان خود اختصاص دهید، عادات سلامت دهان و دندان شما بیشتر ارتقا مییابد.
به گزارش «پریونشن»، بیش از 700 گونه باکتریایی مختلف در دهان ما حضور دارند. تمامی این میکروبها مضر نیستند. اما زمانی که نمونههای بد کنترل را در دست میگیرند و در اطراف پرزهای زبان تکثیر میشوند، میتوانند آسیبهایی به سلامت دهان و دندان وارد کنند.
شما میتوانید زبان خود را به عنوان یک اسفنج باکتری در نظر بگیرید که باکتریهای بد را در سراسر دهان پخش میکند و موجب شکل گیری مشکل و بیماری میشود.
در ادامه با برخی از این مشکلات بیشتر آشنا میشویم.
بوی بد دهان
بوی بد دهان یا نفس بدبو مشکل شماره یک مرتبط با مسواک نزدن زبان است. باکتریها روی زبان ساکن میشوند و رشد بیش از اندازه نمونههای بد میتواند موجب شکلگیری بوی بد دهان شود. میکروبهای تولیدکننده بوی بد تمایل دارند در عقب زبان ساکن شوند و بر همین اساس، مسواک زدن کل زبان برای خلاصی از شر بوی بد اهمیت دارد.
ضعف جوانههای چشایی
هنگامی که زبان خود را مسواک نمیزنید، پوششی از باکتریها، ذرات غذایی و سلولهای مرده پوست که به نام «بیوفیلم» شناخته میشود، روی جوانههای چشایی را میگیرند و موجب افت حس چشایی میشوند. با خلاص شدن از شر بیوفیلم بار دیگر قدرت چشایی خود را باز خواهید یافت.
زبان سیاه
قرار گرفتن در معرض ذرات غذا یا نوشیدنیهایی مانند قهوه، سیاه شدن زبان به واسطه لکهدارشدن پرزهای روی این اندام را موجب میشود. این وضعیت بیخطر است و با مسواکزدن زبان از بین میرود.
عفونت مخمری در دهان
عفونت مخمری که در دنیای پزشکی به نام برفک دهان شناخته میشود، میتواند به واسطه از کنترل خارج شدن سطوح باکتری و رشد مخمر در دهان شکل بگیرد.
نتیجه این شرایط شکلگیری وصلههای سفید رنگ روی زبان است. یک داروی ضد قارچ میتواند این شرایط را درمان کند و مسواک زدن مرتب زبان از وقوع مجدد آن جلوگیری میکند.
بیماری پریودنتال
باکتریهایی که روی زبان تجمع میکنند میتوانند به دندانها گسترش یابند و موجب التهاب و قرمزی لثهها شوند. اگر درمان نشود، التهاب میتواند پیشرفت کرده و به بیماری پریودنتال تبدیل شود. در این شرایط امکان از دست دادن دندانها وجود دارد، اما مورد نگرانکنندهتر این است که التهاب مزمن در نتیجه بیماری پریودنتال با خطر بالاتر تجربه حمله قلبی، سکته مغزی، و سقط جنین پیوند خورده است.
شاید اکنون تصمیم خود را برای مسواک زدن منظم زبان خود گرفته باشید. برای انجام درست این کار ابتدا از عقب زبان کار خود را آغاز کنید و به آرامی به سمت جلو مسواک بزنید، سپس بخشهای کناری زبان را مسواک بزنید.
نیازی به استفاده از خمیر دندان وجود ندارد، اما احتمالا استفاده از آن احساس راحتی بیشتری در شما ایجاد میکند و ویژگی سایشی خمیردندان میتواند به پاکسازی موثرتر کمک کند.
حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید، اما دو بار در روز شرایط ایدهآل محسوب میشود.
استفاده از مسواکهای ویژه زبان که به طور ویژه برای از بین بردن باکتریها، ذرات غذایی، و دیگر مواد روی زبان طراحی شدهاند، ایده خوبی محسوب میشود، اما با یک مسواک ساده و نرم نیز میتوانید به صورت موثر زبان خود را مسواک بزنید.