يعاني بعض الرجال من قلة هرمون ضعف التستوستيرون التي حتماً تسبب أثراً على الحياة الزوجية، ويعتقدون أنها تكون حاله نفسية ولا يفكرون أن هذا الضعف يمكن أن ينتج من الأطعمة التي يقومون بتناولها.

هناك 10 اطعمة تقلل هرمون التستوسترون:

أولاً: المشروبات الكحولية، وخاصة الجعة (البيرة).

ثانياً: الكربوهيدرات المعالجة، مثل البسكويت والمعكرونة والخبز والطحين الأبيض.

ثالثاً: الشكولاته والسكريات، التي تقلل مستويات الهرمون الذكوري (تستوستيرون).

رابعاً: النعناع، الذي يقلل مستويات التستوستيرون أيضاً.

خامساً: مشتقات الصويا، مثل حليب الصويا والتوفو والإدامامي.

سادساً: القريدس (الجمبري). نظراً إلى المواد الحافظة الغنية بهرمون الإستروجين التي تضاف لحفظ لونه الوردي.

سابعاً: الفشار المُعد بفرن الميكروويف، والذي قد يسبب مرض البروستات على المدى البعيد.

ثامناً: الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة. لكن، الدهون الصحية مثل دهون الأفوكادو أو السلمون ضرورية لإنتاج التستوستيرون.

تاسعاً: المشروبات الغازية العادية أو منخفضة السعرات الحرارية.

عاشراً: مشتقات الحليب والجبنة.