توجد أنواع عديدة من التمور، كما تتم إضافة الشوكولا والمكسرات لبعض منتجات التمر، لكن فاكهة النخيل ليست مجرّد حلوى أو مصدراً للطاقة، إنها مخزن للمغذيات المفيدة للصحة، وخاصة الرجل، إليك أهم هذه الفوائد:

يحتوي التمر على معادن عديدة مثل الزنك والنحاس والبوتاسيوم، إلى جانب توليفة أخرى من المغذيات الدقيقة المفيدة للصحة الإنجابية لارتباطها بسلامة الشفرة الوراثية. وتحسن الألياف والبوتاسيوم من صحة القلب.

ويمكن تناول التمر لعلاج الإمساك، وللحصول على سكر طبيعي، ولتحسين الهضم. أما بالنسبة لمرضى السكري فعليهم استشارة الطبيب بخصوص الكمية المناسبة من التمر.