حذّرت مجلة الألمانية من إهمال وجبة الإفطار، نظراً لأن خطر البدانة يرتفع لدى الأشخاص الذين يهملونها بمعدل أربع مرات ونصف المرة عن الأشخاص الذين يتناولونها، وذلك وفقاً لبيانات "السجل الوطني للتحكم في وزن الجسم" الأميركي.

لذا توصي المجلة المعنية بالصحة والجمال بتخصيص وقت كاف لتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى العمل من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مشيرة إلى ضرورة أن يكون الإفطار غنياً بالكربوهيدرات، إذ إنها تمنح المرء الإحساس بالشبع لمدة طويلة من ناحية.