لا تقتصر تأثيرات ارتفاع ضغط الدم على القلب والدماغ فقط، إذ يمكن أن تمتد مضاعفاته إلى الأوعية الدموية في مختلف أنحاء الجسم، بما في ذلك الساقان والقدمان. لذلك، من المهم الانتباه إلى بعض التغيرات التي قد تظهر في الأطراف السفلية، خصوصًا لدى الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم.

كيف يؤثر ارتفاع الضغط على القدمين؟

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم، مع مرور الوقت، إلى إلحاق الضرر بالأوعية الدموية، بما في ذلك الأوعية التي تنقل الدم إلى الساقين والقدمين.

وفي حال تأثرت هذه الأوعية، قد يزداد خطر الإصابة بمرض الشريان المحيطي (PAD)، الذي يحدث نتيجة انخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى الأطراف السفلية.

علامات مرض الشريان المحيطي في الساقين والقدمين

يمكن أن تظهر مجموعة من الأعراض عند تراجع تدفق الدم إلى القدمين والساقين، ومن أبرزها:

الشعور بألم في الساقين، خاصة أثناء المشي.

برودة القدمين.

تغير لون أصابع القدمين، وقد تميل إلى الأحمر أو الأزرق.

الشعور بالتنميل في القدمين.

تساقط الشعر من الساقين.

ولا ينبغي تجاهل هذه الأعراض، خاصة إذا كانت مستمرة أو تزداد مع مرور الوقت.

أعراض أخرى قد ترافق ارتفاع ضغط الدم

قد تتزامن مشكلات القدمين والساقين مع مجموعة من الأعراض الأخرى المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، ومنها:

تشوش أو اضطراب الرؤية.

نزيف الأنف. ضيق التنفس. ألم الصدر. الدوخة. الصداع.

وفي حال ظهور أعراض شديدة، مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس، ينبغي طلب التقييم الطبي بشكل عاجل.

نصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

يمكن المساعدة في السيطرة على مستويات ضغط الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي، ويتضمن ذلك:

الحفاظ على وزن صحي. ممارسة النشاط البدني بانتظام. اتباع نظام غذائي متوازن. الحد من كمية الملح في الطعام.

تجنب تناول الكحول. الإقلاع عن التدخين.

ومن المهم أيضًا متابعة ضغط الدم بصورة منتظمة والالتزام بالعلاج الذي يحدده الطبيب، خصوصًا عند تشخيص ارتفاع ضغط الدم أو وجود عوامل خطر للإصابة بأمراض الأوعية الدموية.