قد يبدو الاستيقاظ من النوم ليلاً لشرب الماء أمراً طبيعياً، خصوصاً إذا حدث بشكل متقطع. لكن تكرار العطش بصورة ملحوظة، أو الشعور بحاجة شديدة إلى الماء تؤدي إلى الاستيقاظ بشكل متكرر، قد يستحق البحث عن السبب.

فالعطش الليلي قد يكون نتيجة عادات يومية بسيطة، مثل عدم شرب كمية كافية من السوائل خلال النهار أو الإكثار من الأطعمة المالحة، لكنه قد يرتبط أحياناً بجفاف الفم أو اضطرابات النوم أو بعض الحالات الصحية.

الجفاف.. السبب الأكثر شيوعاً

يُعد نقص السوائل من أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالعطش خلال الليل. وتختلف احتياجات الجسم من الماء بحسب العمر، والنشاط البدني، ودرجة حرارة الطقس، والحالة الصحية.

وقد ترتفع الحاجة إلى السوائل بعد ممارسة التمارين الرياضية أو التعرض للحرارة لفترات طويلة، وكذلك عند فقدان السوائل نتيجة القيء أو الإسهال أو الحمى.

كما أن عدم الحصول على كمية كافية من الماء خلال ساعات النهار قد يدفع الجسم إلى التعبير عن حاجته للسوائل في وقت لاحق، بما في ذلك أثناء النوم.

جفاف الفم وانقطاع النفس أثناء النوم

ليس العطش دائماً نتيجة نقص الماء في الجسم، فقد يكون جفاف الفم هو السبب وراء الاستيقاظ ليلاً.

ويُعد التنفس من الفم أثناء النوم أحد العوامل التي قد تؤدي إلى جفاف الفم، وهو أمر يمكن أن يحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم.

كما يمكن أن يلاحظ بعض مستخدمي أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر CPAP زيادة جفاف الفم أثناء الليل، ما قد يدفعهم إلى البحث عن الماء بشكل متكرر.

وفي حال استمرار جفاف الفم، من المفيد استشارة الطبيب، كما يمكن لطبيب الأسنان تقييم الحالة، لأن انخفاض إفراز اللعاب لفترات طويلة قد يؤثر في صحة الأسنان ويزيد احتمالية الإصابة بالتسوس.

العطش الشديد قد يكون من علامات السكري

يُعد العطش الزائد والمتكرر من الأعراض التي يمكن أن ترتبط بارتفاع مستويات السكر في الدم.

فعندما ترتفع مستويات الغلوكوز، تحاول الكليتان التخلص من السكر الزائد عبر البول، ما يؤدي إلى زيادة التبول وفقدان المزيد من السوائل. ونتيجة لذلك، يزداد شعور الشخص بالعطش ويحتاج إلى شرب كميات أكبر من الماء.

ولا يقتصر اضطراب توازن الماء في الجسم على السكري المعروف، إذ توجد حالات أخرى مثل السكري الكاذب المركزي والسكري الكاذب الكلوي والسكري الكاذب الناتج عن العطش، وهي حالات قد تسبب فقدان كميات كبيرة من الماء عبر البول والعطش المستمر.

وفي بعض هذه الحالات يرتبط الأمر بخلل في هرمون الفازوبريسين، المعروف أيضاً بالهرمون المضاد لإدرار البول، والذي يساعد الجسم على التحكم في كمية الماء التي تحتفظ بها الكلى.

الأطعمة المالحة قد تزيد العطش

يمكن أن يكون النظام الغذائي أحد الأسباب البسيطة للعطش الليلي، خصوصاً عند الإكثار من الأطعمة الغنية بالصوديوم.

ويوجد الصوديوم بكميات مرتفعة في ملح الطعام والعديد من الأطعمة المصنعة والمعلبة. وعند استهلاك كميات كبيرة منه، يعمل الجسم على الحفاظ على توازن السوائل، وقد يزداد الشعور بالحاجة إلى الماء.

ولذلك، يمكن أن يساعد الحد من الأطعمة المصنعة وتقليل إضافة الملح إلى الوجبات في تخفيف العطش المرتبط بالنظام الغذائي.

كما توفر الفواكه والخضراوات كمية جيدة من الماء وبعض الإلكتروليتات، ويمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي يساعد على الحفاظ على توازن السوائل.

هل يمكن أن يكون فقر الدم سبباً للعطش؟

يرتبط فقر الدم عادة بأعراض مثل التعب والإرهاق والضعف، وقد تظهر أعراض أخرى تبعاً لنوع فقر الدم والسبب المؤدي إليه.

وفي بعض الحالات، قد تتداخل التغيرات المرتبطة بالحالة مع توازن السوائل، ما قد يزيد الشعور بالعطش. لذلك، إذا كان العطش الشديد مصحوباً بتعب مستمر أو أعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوص اللازمة لتحديد السبب بدقة.

متى يصبح العطش الليلي بحاجة إلى فحص؟

الاستيقاظ أحياناً لشرب الماء لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية. لكن العطش المتكرر أو الشديد يستحق مزيداً من الانتباه، خصوصاً إذا ترافق مع أعراض أخرى.

ومن العلامات التي تستدعي استشارة الطبيب: كثرة التبول، جفاف الفم المستمر، التعب الشديد، أو استمرار العطش رغم شرب كميات كافية من السوائل.

وفي النهاية، قد يكون السبب بسيطاً مثل الجفاف أو تناول وجبة مالحة قبل النوم، لكن استمرار المشكلة أو ظهور أعراض مصاحبة يجعل تقييم السبب خطوة مهمة لاستبعاد أي حالة صحية كامنة.