تعد الآلام في الرقبة أو الظهر أو الكتفين من أنواع الآلام الشائعة التي يشكو منها أغلب الناس وخصوصاً بعد تجاوز سن الثلاثين.

لكن ما الذي يسبّب هذه الآلام؟ وكيف يمكن التخلّص منها؟

يعتبر تشنج وتقلّص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو الرقود بشكل غير صحيح المسبّب الأبرز لآلام الظهر والرقبة والكتفين بحسب موقع غوزيندهيت الألماني للإرشادات والنصائح الطبية. وينجم هذا التشنّج من الجلوس لساعات عديدة أمام الكمبيوتر من دون استراحة ومن دون ممارسة بعض الحركات التي تساعد على الإسترخاء.

كما يعتقد الأطبّاء أن آلام الرقبة والظهر ناجمة عن احتكاك فقرات العمود الفقري بسبب تكلس وتآكل الغضارف التي تفصل بينها، نتيجة قلّة الحركة أو الحركة الخاطئة. وغالباً ما يكون هناك ضمور في عضلات المرضى الذين يعانون من هذه الآلام.

ويشيرون أيضًا إلى أن البرد والتيار الهوائي أيضا يسبّبان آلاماً في الرقبة، ولكنها غالباً ما تختفي من تلقاء نفسها بعد يومين. كما يمكن للمشاكل النفسيّة أن تسبّب الآلام أيضاً مثلها مثل الجلوس بوضعيّة خاطئة.