يحتوي التفاح على الأحماض الفينولية والفلافونويد التي تساعد في تقليل الالتهاب في ممرات الهواء بسبب تلوث الهواء، يحتوي الأناناس على الإنزيم الذي يقلل من تورم الشعب الهوائية ويساعدك على معالجة مشاكل السعال.

الزنجبيل

يسمح لك الزنجبيل بإزالة الملوثات من الشعب الهوائية وتقليل تهيج الرئة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تسمح لك بمكافحة أعراض الحساسية الناتجة عن تلوث الهواء وتنظيف الشعب الهوائية، لكن تجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر.

شاي النعناع

يساعد النعناع على تنشيط الرئتين وتهدئة الجهاز التنفسي. يمكنك تناول شاي النعناع أيضا.

الكركم

الكركم له خصائص علاجية يمكن أن تساعد في التخلص من السعال والبرد.

ريحان

يمكن أن يساعد الريحان في التغلب على تهيج الحلق، اختر شاي الريحان أو زين الحساء باستخدام أوراق الريحان، يمكنك مضغ أوراق الريحان النيئة أيضا.

الطماطم

تعتبر الطماطم مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن وتساعد الشخص على تجنب مشاكل الجهاز التنفسي.