الرمان من النباتات حقيقية النوى وهي فاكهة خريفية ولها الكثير من الفوائد للجسم وذات طعم لذيذ ومميز حيث يحتوي 100 غرام من عصير الرمان على حوالي 41 سعرة حرارية وكمية من الكربوهيدارت ولا يحتوي على الدهون و الدهون المشبعة و الكوليسترول والبروتينات.

فعلى الرغم من كل فوائد الرمان الكثيرة إلا أنه لا يخلو تناولها من بعض الأضرار التي تشمل الكلى و السكر والضغط اضافة الى وجود بعض الأضرار المحتملة لقشور الرمان المطحونة و عصير الرمان، نتحدث عنها كالآتي: