أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن المواظبة على الرياضة المنتظمة تقصر من فترات الإصابة بالبرد بنسبة 40%.

وأوضح بدران خلال الندوة العلمية التي ألقاها تحت عنوان "عضلاتك يا وطن”، أن الرياضه تزيد من أعداد كرات الدم البيضاء من 50 الى 300%، كما أنها تزيد من حجم الدم الذي يدفعه القلب في الضربة الواحدة من 80 إلى 150 مليليتر، حيث يزداد حجم الدم المدفوع من القلب من 5 إلى 30 ليتر في الدقيقة.

وأشار بدران إلى أن الرياضة تحد من الإصابة بسرطان الرئة، كما أنها تقلل الرياضة المنتظمة من الشعور بالإرهاق بنسبة 60%.

فوائد الرياضة

أكد بدران في حديث خاص لـ”محيط”، أن الرياضة تفيد في التخلص من الكحة المزمنة، حيث أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ثلاثة مرات في الأسبوع مع شرب السوائل بكثره تخرج البلغم أفضل من الأدوية طاردة البلغم.

كما أن الرياضة تقوي عضلات البطن مما يخفف العبء على عضلات الصدر المتعبة.

فالرياضة المعتدلة المنتظمة تفيد مرضى الربو ، حيث بينت دراسة حديثة على 450 مريض بالربو أكبر من 8 سنوات أن هناك فوائد لمرضى الربو مثل تحسن وظائف الرئة، وذلك لوصول الأكسجين بطريقة أفضل.

العضلات دروع دفاعية

أوضح بدران أن العضلات لها دور في مناعة الجسم، حيث توفر الطاقة لجميع أجهزة الجسم شاملة خلايا الجهاز المناعي.

كما أن الخلايا العضلية تفرز مجموعة من الوسائط الكيمائية العضلية تفيد في عمليات التواصل بين الخلايا وتنسيق وتنظيم وظائف الكثير من أجهزة الجسم كجهاز المناعة و المخ والكبد والدهون والبنكرياس.

شيخوخة العضلات

أفاد بدران بأن عضلات الإنسان الهيكلية تنمو و تصبح أقوى منذ الولادة وحتى العقد الرابع من العمر.

ولكن في مرحلة ما من العقد الرابع تبدأ العضلات الهيكلية في فقدان جزء ما من كتلة العضلات، حيث تصل نسبة الفقدان إلى 3٪ إلى 5٪ من كتلة العضلات سنوياً.

كما تستبدل الأجزاء المفقودة بالدهون والألياف، وبالتالي يزداد معدل الفقد بعد الخامسة والستين.