کولهپشتی مناسب برای دانشآموزان
یک فوقتخصص روماتولوژی گفت: وزن کولهپشتی باید به نحوی باشد که دانشآموز احساس بار و سنگینی و فشار در ستون فقرات خود نداشته باشد.
دکتر زهره نوبخت در گفتوگو با ایسنا، با بیان اینکه ستون فقرات از سه قسمت تشکیل شده است، گفت: هفت مهره در ستون فقرات گردنی، 12 مهره در ستون فقرات توراسیک و پنج مهره ستون فقرات کمری یا لومبار است.
وی ادامه داد: در فاصله بین مهرهها، دیسک قرار گرفته که باعث حرکت آسان مهرههای استخوانی شده و اجازه میدهند که به آسانی روی هم جابهجا شوند.
این فوق تخصص روماتولوژی با بیان اینکه مهرهها و دیسکها با لیگامانها و عضلات پوشیده میشوند، بیان کرد: عضلات علاوه بر محافظت از ستون فقرات، باعث حرکات بهتر مهرهها روی هم میشوند. همچنین در صورت صدمه دیسک و لیگامان، به عضلات فشار وارد شده و این فشار به مهرهها نیز انتقال یافته و به مرور زمان باعث تخریب آنها و بیماریهای ستون فقرات میشود.
نوبخت با اشاره به اینکه حمل اجسام سنگین، نشستن و راه رفتن نادرست یکی از عوامل مهم صدمه به ستون فقرات است، افزود: فشار وارد شده بر ستون فقرات به مرور باعث تخریب ساختمانهای اطراف مهرهها و صدمه به مهرهها و دیسک شده و همچنین فرد را دچار ایجاد درد و بیماریهای مربوط به ستون فقرات میکند.
وی تأکید کرد: در کودکان سنین مدرسه، حمل کولهپشتی که اغلب سنگینتر از استاندارد معمول است، باعث ایجاد انقباض و گرفتگی در عضلات اطراف مهرهها، فشار و کشش لیگامانهای حمایتکننده ستون فقرات و انتقال این فشار به دیسک و مهرهها میشود که میتواند به صورت حاد، باعث درد ستون فقرات و به شکل مزمن باعث ایجاد دفرمیتی در ستون فقرات و صدمه دایمی شود.
این فوق تخصص روماتولوژی ادامه داد: همچنین این فشار به مهرهها میتواند باعث کم شدن ارتفاع دیسک و تخریب عناصر تشکیلدهنده آن شده و به تدریج باعث دیسک و ایجاد دیسکوپاتی نیز شود. خم شدن بیش از حد کودک به جلو یا خم شدن او به سمت عقب، در هر دو صورت میتواند ایجاد صدمات دایمی به ستون فقرات و ایجاد دفرمیتی کند.
وی با اشاره به اینکه بهتر است کولهپشتی کوچک و تا حد امکان سبک باشد تا کودک نیاز به هیچ تغییر شکل ظاهری در ستون فقرات نداشته باشد، تصریح کرد: از عادات بد دیگر در کودکان و نوجوانان بخصوص هنگام نوشتن، خم شدن به سمت جلو و به اصطلاح قوز کردن است.
این فوق تخصص روماتولوژي با بیان اینکه بهترین راهکار آموزش صحیح نشستن در مدرسه و منزل، استفاده از میز تحریر استاندارد است، یادآور شد: بهتر است تنها کتاب و دفتر ضروری به منزل آورده شود و سایر کتابها و دفاتر در مدرسه در کمدی مخصوص نگهداری شوند.
نوبخت خاطرنشان کرد: نسبت به صدمهای که حمل کولهپشتی سنگین در کودک ایجاد میکند، وجود یک کمد در مدرسه بسیار کم هزینه است.