به گزارش خبرگزاری فارس، در حالی که این روزها اکثر سالمندان گرفتار آن شده‌اند، نگرانی‌های پی‌در‌پی، استرس‌هایی همراه با تیک‌های عصبی، افسردگی، حس تنهایی، بالا رفتن فشار خون، دردهای جسمانی و... همگی ارمغان ویروس کووید19 برای سالمندان بوده، قشری که حتی در روزهای عادی و پیش از ورود مهمانی ناخوانده به نام کرونا هم بیشتر از اقشار دیگر نیازمند توجه و رسیدگی بودند و حالا این نیاز دو چندان شده است.
خرید خانه‌شان را برعهده بگیرید
این روزها با توجه به وضعیت عمومی کشور و قرنطینه اجباری، بسیاری از سالمندان حتی در تأمین مایحتاج اولیه دچار مشکل شده‌اند و امکان رفت و آمد و خریدهای حضوری برایشان سخت شده و از آنجایی که بسیاری از آنها با شیوه‌های خرید اینترنتی آشنایی ندارد، حس نیازمندی‌شان بیش از پیش خودنمایی می‌کند.
اگر سالمندی دارید که بیش از 60 سال از سن او گذشته، تنها و بدون همسرش زندگی می‌کند و هیچ پرستاری ندارد باید بدانید که همچون یک کودک ‌ترسیده و رها شده به‌شدت نیاز به مراقبت دارد، بسیاری از ما گمان می‌کنیم که در این شرایط باید از پدر و مادر خود دوری کنیم اما این توصیه بیشتر برای افرادی ضرورت دارد که احتمال بیماری را می‌دهند و یا به‌دلیل عدم ماندن در خانه ممکن است ناقل ویروس باشند.
در این شرایط هم می‌توانید کمک حال آنها باشید و حداقل خرید خانه‌شان را به‌عهده بگیرید و به‌صورت اینترنتی مایحتاجی را که نیاز دارند برایشان ارسال کنید.
تماس تصویری برقرار کنید
سعی کنید از طریق تماس تصویری به‌صورت مرتب از وضعیت‌شان مطلع شوید و در این میان اجازه دهید تا با نوه‌های خود هم صحبت کنند تا گرفتار سندرم «آشیانه خالی» نشوند، سندرمی ‌که نوعی حس اندوه و تنهایی را برایشان به همراه دارد.
اما در صورتی که از سلامت خود مطمئن هستید و یا می‌دانید که به اصطلاح خانه‌تان وضعیت سفید دارد، بهتر است پدر یا مادر سالمند خود را به خانه بیاورید تا بتوانید حداقل از لحاظ بهداشت روانی به آنها کمک کنید.
دیدن و شنیدن اخبار منفی را
برای سالمندان ممنوع کنید
بهتر است تا حد امکان سالمندِ خود را در معرض دیدن یا شنیدن اخبار منفی قرار ندهید، برایشان فیلم بگذارید یا موسیقی آرام پخش کنید و تشویق‌شان کنید تا همبازی بچه‌ها شوند، سالمندان عاشق تعریف کردن خاطرات جوانی‌شان هستند و شما می‌توانید این روزها با فراغ بال بیشتری پای صحبت‌هایشان، هرچند تکراری بنشینید.
حواس‌تان باشد که افسردگی می‌تواند سیستم ایمنی بدن سالمندان را تهدید کند، به همین جهت به‌صورت مرتب با آنها در ارتباط باشید و اجازه فکر و خیال‌های منفی و استرس‌های بیش از اندازه را به آنها ندهید.
پیاده‌روی‌های روزانه را
فراموش نکنید
سالمندان مثل افراد جوان‌تر به‌دنبال فضای مجازی نیستند، بنابراین طی این مدت شما هم کمتر در فضای مجازی باشید و بیشتر با آنها معاشرت کنید، اگر هم خواستید از فضای مجازی استفاده کنید برنامه‌ای ‌ترتیب دهید تا آنها هم با استفاده از این تکنولوژی و در یک تماس تصویری با دوستان و خانواده خود، دیداری تازه کنند.
در صورتی که توان حرکت دارند با آنها برای 15 تا 20 دقیقه صبح زود یا شب‌ها به پیاده‌روی بروید اما حتماً پروتکل‌های بهداشتی را رعایت کنید. این پیاده‌روی‌ها علاوه ‌بر بهبود حال روحی سالمندان، از خشکی عضلات آنها پیشگیری می‌کند.
وضعیت سلامت‌شان را رصد کنید
حتماً ساعت خوابشان را کنترل کرده و میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی‌شان بگنجانید، با یک پزشک مشورت کنید و مکمل‌های غذایی و ویتامین‌های مورد نیاز را برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان تهیه کنید.
با توجه به اینکه سالمندان آسیب‌پذیری بیشتری نسبت به سایر گروه‌های سنی دارند و فشار خون بالا، مشکلات قلبی و عروقی و مشکلات تنفسی، جزو شایع‌ترین مشکلات دوران سالمندی به شمار می‌رود، بهتر است وضعیت سلامت‌شان را به‌صورت مرتب رصد کنید.
این روزهای سخت بهترین فرصت برای عملی کردن شعار «احترام به سالمندان» است، قشری که با گذشت زمان و قدم گذاشتن در مسیر سالمندی حس تنهایی، ناتوانی و مهم نبودن به سراغشان آمده و نوبت ماست که زحمات روزهای طلایی جوانی‌شان را برایشان
جبران کنیم.