به‌جای مسکن‌ها از ضد دردهای طبیعی استفاده کنید!
داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و استامینوفن از گزینه‌های رایج برای تسکین دردهای روزانه ما هستند. اما ضرر مصرف بسیاری از این داروهای بدون نسخه به بدن می‌تواند بیشتر از سود آنها باشد و این در شرایطی است که با روند استفاده بیش از حد از این قبیل داروها برای مقابله با درد مزمن مواجه هستیم.
این در حالی است که این قبیل داروهای ضددرد اعتیادآورند و میتوانند موجب آسیب جدی به کبد، کلیهها و روده شوند. در همین راستا، طی سالیان اخیر تعداد افرادی که در پی جایگزینهای طبیعی برای تسکین درد و بهبود شرایط بدن خود هستند، افزایش یافته است. برخی از مواد غذایی دارای خواصی هستند که میتوانند به بهبود و تسکین درد کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین نمونهها در این زمینه بیشتر آشنا میشویم.
سیر
سیر از تاریخچهای طولانی برای تسکین درد دندان، عفونتهای گوش و درد ناشی از آرتریت برخوردار است. شما با جوشاندن آهسته سه حبه سیر خرد شده در نصف فنجان روغن زیتون به مدت دو دقیقه میتوانید به سادگی روغن سیر مورد نیاز خود را تهیه کنید. این روغن را میتوانید از صافی عبور داده و برای دو هفته در یخچال نگهداری کنید. برای تسکین درد مفاصل یا ماهیچههای دردناک میتوانید روغن سیر از پیش گرم شده را به آرامی روی موضع مالش دهید یا دو قطره روغن سیر گرم را در گوش عفونی ریخته تا درد آن تسکین یابد. برای دندان درد میتوانید خمیری از سیر و اندکی نمک تهیه کرده و روی دندان دردناک قرار دهید.
زردچوبه
زردچوبه از گذشتههای دور برای مبارزه با التهاب، تقویت سم‌زدایی، ترمیم بافتها، تسکین درد و بهبود سلامت کلی بدن مورد استفاده بوده است. زردچوبه به عنوان یک مسکن طبیعی برای کاهش درد مزمن، دردهای ماهیچهای، کمردرد، دندان درد، و درد ناشی از آرتریت عمل می‌کند. زردچوبه می‌تواند برای بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف استفاده شود یا به چای، اسموتی، یا آبمیوهها اضافه شود. برای تقویت فراهمی زیستی کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، میتوانید آن را با فلفل ترکیب کنید.
میخک
میخک یکی دیگر از گزینه‌های طبیعی خوب دیگر برای تسکین درد دندان و لثه است. برای تسکین درد میتوانید یک میخک را بجوید تا ماده ضددرد قوی آن به نام اوژنول آزاد شود. اگر نمیتوانید طعم میخک را تحمل کنید، میتوانید یک چای میخک غلیظ تهیه کنید.
گیلاس
گیلاس گزینهای خوشمزه برای تسکین درد آرتریت، نقرس، یا سردردهای مزمن است. گیلاس حاوی سطوح بالا از آنتوسیانینهاست که مسئول خواص ضدالتهابی و اثر کاهنده درد این میوه هستند. این ترکیبات آنزیمهایی که موجب التهاب و درد در بافت میشوند را از بین میبرند.
سرکه سیب
سرکه سیب یک محصول چند منظوره است. سرکه سیب در بهبود و تسکین سوزش سردل موثر عمل می‌کند. این محصول به عنوان یک قلیایی‌ساز عمل می‌کند و به بدن در تجزیه چربی و پروتئین به شیوه‌ای کارآمد برای پیشگیری از سوزش سردل کمک می‌کند. اگر به طور معمول پس از وعدههای غذایی با سوزش سردل مواجه میشوید، یک لیوان آب به همراه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را پیش از وعده غذایی بنوشید یا آن را جرعه جرعه پس از وعده غذایی مصرف کنید.
پوست درخت بید سفید
پوست درخت بید سفید در گذشته توسط یونانیها به عنوان محصولی شبیه به یک آسپرین استفاده میشد. سالیسین، ترکیب فعال موجود در پوست درخت بید سفید، از خواص کاهنده درد سود دارد و می‌تواند اثری مشابه با آسپرین داشته باشد. پوست درخت بید سفید را میتوان برای تسکین درد در بخشهای مختلف بدن از کمر تا مفاصل، ماهیچهها، سر و دندانها استفاده کرد. پوست درخت بید در اشکال مختلف پودر، چای گیاهی یا کپسول در دسترس است.
آناناس
زمانی که موضوع نفخ مطرح میشود، آناناس می‌تواند یکی از گزینه‌های موثر برای مقابله با این شرایط باشد. این میوه سرشار از بروملین است که این آنزیم به گوارش کارآمد پروتئین و همچنین تسکین دستگاه گوارش کمک می‌کند. بخش مرکزی آناناس بیشترین تراکم بروملین را داراست. از این رو، آناناس‌های رسیده انتخاب خوبی هستند، زیرا بخش مرکزی آنها نرم است. همچنین، شما میتوانید بخش مرکزی آناناس را به اسموتی یا آبمیوههای تازه اضافه کنید.
نعناع بیابانی
از آنجایی که نعناع بیابانی خواص ضدالتهاب و ضداسپاسم دارد، نه تنها می‌تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند، بلکه در بهبود اسپاسمها که موجب گرفتگیهای ماهیچهای میشوند، نیز موثر عمل می‌کند. شما میتوانید از روغن اساسی نعناع بیابانی برای ماساژ ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته استفاده کنید که به بهبود گردش خون در پوست کمک کرده و با باز شدن منافذ پوست، احساس گرما و آرامش به ماهیچهها و مفاصل منتقل می‌کند.
ترب کوهی
ترب کوهی از سطوح بالای سولفور برخوردار است که اثر آنتیبیوتیک دارد و به درمان علائم عفونت سینوس کمک می‌کند. نگهداشتن ترب کوهی در دهان تا زمانی که عطر و طعم آن منتشر شود، به از بین بردن مخاط در مسیرهای بینی کمک می‌کند. ریشه ترب کوهی رنده شده بهترین گزینه برای این شرایط است. با اندکی ترب کوهی رنده شده آغاز کنید و اگر تاثیری به همراه نداشت، مقدار آن را به یک قاشق چایخوری برای قوی‌ترین تاثیر افزایش دهید. پس از پخش شدن عطر و طعم ترب کوهی آن را قورت دهید تا به پاکسازی مخاط در پشت گلو نیز کمک کند. ریشه گیاه ترب کوهی موثرترین گزینه برای درمان عفونتهای سینوسی است.
آب
نوشیدن آب می‌تواند به تسکین درد ناشی از آسیب‌دیدگی کمک کند. زمانی که بافتی آسیب میبیند، جریان خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی به آن دچار اختلال میشود. کاهش میزان اکسیژن و مواد مغذی موجب مرگ سلولها میشود. بدن برای پاکسازی سلول‌های مرده جریان مایع به این بخش را افزایش می‌دهد که رشد سلول‌های جدید را امکان‌پذیر می‌کند. پس از آن، جریان اکسیژن و مواد مغذی به بخش آسیب‌دیده برای بهبود جای زخم استفاده میشود و سطح ناکافی آب در بدن می‌تواند در این روند اختلال ایجاد کند.