نور و گرمای خورشید در فصل تابستان بیش از هر زمان دیگری در سال سیاره ما را دربرمی‎گیرد و در صورتی که هوا بیش از اندازه گرم نباشد، مردم دوست دارند وقت خود را خارج از خانه سپری کنند. البته قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب در بهترین حالت خطر بروز چین و چروک و در بدترین حالت ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‎دهد.
به گزارش «کر2»، در شرایطی که بیشتر مردم از خطرات قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نورخورشید آگاه هستند، بسیاری نیز از این مسئله غافل هستند که نور خورشید فواید سلامت چشمگیری دارد. با مد نظر قرار دادن این موضوع که هنگام ترک خانه باید از محصولات محافظت از پوست با کیفیت بالا استفاده کرده باشید، در ادامه با برخی فواید شگفت‌انگیز نور خورشید که شاید کمتر آنها را شنیده باشید، بیشتر آشنا می‎شویم.
پیشگیری از سرطان
تنها گیاهان به متابولیز نور خورشید اقدام نمی‎کنند و انسان‎ها نیز این کار را انجام می‌دهند. طی فرآیندی پیچیده، بدن انسان نور خورشید را به ماده مغذی مهم ویتامین D تبدیل می‎کند.
ارتباط بین کمبود ویتامین D و سرطان برای نخستین بار توسط دکتر فرانک گارلند و دکتر سدریک گارلند از دانشگاه کالیفرنیا مشخص شد. پس از مشاهده این که ابتلا به سرطان روده بزرگ در نیویورک تقریبا سه برابر بیشتر از نیومکزیکوست، برادران گارلند این فرضیه را ارائه کردند که کمبود مواجهه با نور خورشید و در نتیجه آن کمبود ویتامین D به شکل گیری این بیماری منجر می‌شود.
پژوهش‎های جدید نشان داده‎اند که کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‏ها، به ویژه سرطان‏های پستان و روده بزرگ را افزایش می‎دهد.
مفید برای مبتلایان آلزایمر
پژوهش‌های بالینی نشان داده‎اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به همراه تاریکی شب می‏تواند به بهبود برخی جنبه‏های بیماری آلزایمر، مانند کاهش آشفتگی، افزایش بهره‌وری خواب، کاهش شب زنده داری و کاهش فعالیت شبانه در این بیماران کمک کند.
ارتباط بیماری نور خورشید با ام اس
بیماری ام اس در جوامعی که از خط استوا دورترند، شایع‌تر است. افرادی که پیش از 15 سالگی از مناطقی با خطر کم به مناطقی با خطر زیاد نقل مکان می‏کنند، در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند، در شرایطی که نقل مکانی مشابه پس از نوجوانی با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است. مشاهدات نشان داده‏اند که مواجهه محیطی و به ویژه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دو دهه نخست زندگی، بر خطر ابتلا به بیماری ام‌اس تاثیرگذار است.
مطالعات مختلف روی جوامع اروپایی نیز نشان داده‏اند نوزادانی که پس از ماه اکتبر متولد شده بودند با خطر کمتر ابتلا به بیماری ام اس و نوزادانی که پس از ماه می ‌به دنیا آمده بودند، با خطر بالاتر ابتلا به این بیماری مواجه بوده‏اند. این شرایط نشان می‎دهد که سطح ویتامین D طی سه ماهه سوم بارداری ممکن است بر خطر ابتلا به بیماری ام اس تاثیرگذار باشد.
بهبودی سوریازیس با نور خورشید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای افراد مبتلا به سوریازیس بسیار مفید است. طی یک مطالعه، حمام آفتاب درمانی به مدت چهار هفته بهبود چشمگیر نشانه‌های سوریازیس را در 84 درصد سوژه‎های زیر مطالعه نشان داد.
کاهش افسردگی با نور خورشید
مطالعات بسیاری در زمینه پیوند بین نور خورشید و خلق و خو صورت گرفته است. نتایج یک مطالعه جامع نشان داد که نور خورشید سطوح ضدافسردگی طبیعی در مغز را افزایش می‌دهد. در روزهای آفتابی، مغز هر چه بیشتر سروتونین تولید می‎کند که ماده شیمیایی مسئول بهبود خلق و خو است.
سلامت استخوان در افراد مسن
ویتامین D جذب کلسیم، ماده معدنی تقویت‌کننده استخوان، را تحریک می‎کند. فرآیند تولید ویتامین D زمانی که نور خورشید 7-دی هیدروکلسترول در پوست را به ویتامین D3 تبدیل می‌کند، آغاز می‎شود. پژوهشی جدید نشان داده است که رابطه‎ای نزدیک بین تراکم استخوانی و سطوح ویتامین D3 خون وجود دارد. سطوح بالاتر ویتامین D3 با نرخ کمتر شکستگی استخوان پیوند خورده است. سطوح پایین ویتامین D3 در خون نیز با نرخ بالاتر شکستگی استخوان مرتبط است.
بالا رفتن کیفیت خواب
هنگامی که نور خورشید با چشم‏های انسان برخورد می‎کند، عصب بینایی پیامی را به غده‎ای در مغز ارسال می‎کند که ملاتونین (هورمونی که به خواب انسان کمک می‏کند) تولید می‎کند. این غده ترشح ملاتونین را تا زمانی که خورشید دوباره غروب کند، کاهش می‎دهد. به بیان دیگر، قرار گرفتن در معرض نور خورشید طی روز تولید طبیعی ملاتونین در شب را افزایش می‏دهد. سطوح پایین تولید ملاتونین با کیفیت ضعیف خواب، به ویژه در افراد مسن، پیوند خورده است.