به گزارش «پاپ شوگر»، اگر خواهان کاهش وزن و بهبود شرایط جسمی خود هستید، انجام این دو کار قبل از خوردن صبحانه بسیار مؤثر است.
نوشیدن سرکه سیب
در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم‌زدایی بدن و افزایش ترشح شیره‎های گوارشی است، نوشیدن سرکه سیب به جای آب می‎تواند برای کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی مؤثرتر باشد.
 مطالعات نشان داده‌اند که سرکه سیب ممکن است به کاهش احساس گرسنگی در نتیجه کند کردن روند تخلیه معده کمک کند. همچنین، سرکه سیب شاخص گلیسمیک مواد غذایی پر کربوهیدرات مانند پاستا را کاهش می‎دهد که این به معنای احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر به واسطه ترشح کندتر گلوکز در جریان خون است.
ورزش
انجام ورزش صبحگاهی نه تنها سوخت و ساز را تقویت می‌کند و کالری‌های بیشتری نسبت به افرادی که در زمان‌های دیگر ورزش می‌کنند را می‌سوزانید، بلکه خلق و خو را نیز بهبود می‎بخشد و الهام بخش شما برای تصمیم‌گیری‎های سالم در طول روز است.
انجام ورزش پیش از هر کار دیگری در صبح از نادیده گرفتن آن جلوگیری می‎کند.
اگر انجام ورزش با معده خالی برای شما دشوار است یا از نظر زمان در مضیقه قرار دارید می‎توانید انجام چند حرکت انرژی‌بخش را مد نظر قرار دهید.