فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث إنه يحتوي على بعض الخصائص التي تعمل على تعزيز صحة العظام والجلد والأسنان، كما أن له دورا كبيرا في تعزيز صحة ونضارة البشرة، ولكن يعاني عدد كبير من نقص فيتامين سي مما يؤثر على الصحة.

وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك اضرار يسببها نقص فيتامين سي ومنها:

1:يسبب نقص فيتامين سي جفافا شديدا على الجلد وشحوب البشرة وظهور نتوءات على القدمين والأرداف.

2:يتعرض الشعر للكسر والتساقط والجفاف الشديد ، كما انه يسبب ضعف عام في الجسم.

3:يسبب ضعف في الأظافر وتكسيرها، فيعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة الاظافر واليدين.

4:يسبب نقص فيتامين سي تجاعيد البشرة وظهور علامات الشيخوخة.

فيتامين

5:نقص فيتامين سي يسبب هشاشة العظام والتهابات المفاصل والعضلات.

6:يؤثر علي صحة اللثة والاسنان ويسبب نزيف اللثة وتسوس الاسنان المستمر.

7:يؤثر نقص فيتامين سي علي صحة الجهاز المناعي ويزيد من خطر الاصابة بالامراض والفيروسات.

8:يسبب نقص فيتامين سي التوتر والقلق.