إذا كنت تعانين من تراكم الدهون الزائدة وتحلمين بوصفة تمكنك من التخلص من الوزن الزائد مجربة ومضمونة وبسيطة وغير مكلفة نقدم لك وصفتنا السحرية لخسارة الوزن والدهون المتراكمة بالجسم من الليمون و الكمون.

الكمون :

يستخدم الكمون على نطاق واسع في علاج الأمراض الهضمية وهو قادر على تحفيز انزيمات البنكرياس وتخلص الكبد من السموم. وأشارت العديد من الأبحاث أن الكمون له قدرات فائقة في الوقاية من أورام المعدة والكبد. وأحد فوائد الكمون هو علاج البرد وتحسين المناعة ومن أهم فوائده هو علاج فقر الدم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.

أما فيما يخص فوائده في الرجيم وانقاص الوزن فيكفي ان نقول ان الكمون يساعد بشكل كبير على زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي مما يجعل الجسم أكثر كفاءة في خفض الوزن والتنحيف. ويساعد الكمون في امتصاص الأغذية من المعدة بشكل سليم, حيث تؤدي زيادة معدل الهضم إلى تجنب تخزين المزيد من الدهون وخفض وزن الجسم بشكل عام.

الليمون :

يعد الليمون المكون الغذائي الأمثل لخسارة الوزن لكونه جدا غنيا بالألياف التي تساعد على الاحساس بالشبع لفترات طويلة كما أنه يخلص الجسم من السموم الضارة ولا ننسى اهمية الفيتامين س لتعزيز حرق الدهون.

وصفة خسارة الوزن الزائد بالليمون و الكمون

المكونات

ملعقة كمون غير مطحون

حبة ليمون

كاس ماء مغلي

طريقة التحضير

نضع الكمون في كوب من الماء المغلي و نحركه جيدا ثم نقطع حبة الليمون بعد غسلها جيدا كما هي أي بقشرتها وبذورها ، ونضيفها إلى الكوب الذي يحتوي على الكمون، نقوم بتغطية الكأس بإحكام لمدة نصف يوم ثم نقوم بتصفية المحلول واشربه على الريق يوميا حتى نصل إلى الوزن المطلوب وتظل وصفة الكمون والليمون من ضمن الوصفات الطبيعية الأمنة لخفض الوزن إلا أنها تحتاج المداومة والصبر والالتزام بنظام غدائي صحي والابتعاد عن الأكل الدسم والحلويات والسكريات بكل أنواعها و عدم إهمال ممارسة الرياضة.

6 أسباب وراء سمنة المراهقين

من بين أهم الفئات العمرية التي تعاني من السمنة نجد فئة الأطفال والمراهقين بشكل كبير وذلك يرجع لأسباب مختلفة سنتعرف عليها من أجل المحاولة لتفاديها لكي لا نسقط في فخ السمنة.

الأسباب التي تجعل المراهقين أكثر عرضة للسمنة.

الأكل أمام التلفاز

المراهقين يحبون تناول وجباتهم أمام التلفزيون أو الحاسوب مما يفقدهم الاحساس بكمية الطعام الذي تناولوه إذا يجب أن نحرص على إطفاء التلفاز وقت تناول الطعام والحرص على تناول الوجبات مجتمعين كاسرة.

الإدمان على ألعاب الفيديو

المراهقون يقضون ساعات طويلة في ألعاب الفيديو جالسين في مكانهم دون حركة مع إهمالهم التام لممارسة الرياضية التي من شأنها يسقطهم في فخ الوزن الزائد.

ولا ننسى أبدا انه لا يجب تمضية أكتر من ساعتين أو ثلاث امام الشاشة ودائما الاستفادة من الجو خاصة أن كان صحوا للممارسة المشي أو ركوب الدراجة لقدرة هذه الرياضتين على حرق الدهون والسعرات الزائدة.

المراهقون في مرحلة النمو

جسم الطفل إلى مرحلة المراهقة يحتاج إلى الطعام لضمان استمرارية نموه لكن هدا لا يعني البتة الإفراط في تناول الطعام بل بنوعية الطعام ذاته التي يجب أن تراعي حاجيات الجسم خاصة في مرحلة النمو لذا يجب الإكثار من الخضر والفواكه, الحليب ومشتقاته والحبوب والقطاني والخبز الكامل والابتعاد التام عن السكاكر والحلويات والمشروبات الغازية والطاقية والمنبهة لكون مضارها على الصحة أكثر من منافعها.

التذوق المستمر

أكل الطعام بكميات كبيرة يتسبب في زيادة الوزن مما لا شك فيه غير أن المفاجئ ان التذوق المستمر للطعام من قبل المراهقين يتسبب في زيادة وزنهم بشكل ملحوظ أيضا ودلك راجع بالخصوص لبنيته الجسمية خلال هذه المرحلة العمرية زيادة على عدم مشاركتهم في تحضير الطعام فالأم تحضر كل شيء وهم يكتفون بالأكل.

المراهقين والوجبات السريعة

يعد الأكل السريع من ضمن أهم المسببات في السمنة لكونه مليء بالدهون والسعرات الحرارية بالرغم من أن معظم المراهقين يجدونه شهيا لذا يجب الحرص على تناول الوجبات السريعة على الأكثر مرة واحدة في الاسبوع. واستبدال الذهاب إلى مطاعم الوجبات السريعة بالقيام بنزهات في الطبيعة والاستمتاع بالطعام الصحي.

التوتر المدرسي

يخضع المراهقون لتوتر و ضغط كبير بسبب الدراسة والتحصيل على نتائج مرضية مما يدفعهم إلى الشره في الأكل للتخفيف من الضغط المتزايد لذا أهم نصيحة ممكن تقديمها في هذه الحالة هي الحرص على التعامل مع الدروس بشكل دوري ومنتظم لتجنب الوقوع في التراكم مما يسبب ضغوط نفسية .