توصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، ومنها:

1 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية.

2 - شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ.

3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.

4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار.

5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول.

6 - ممارسة الرياضة صباحاً تساعد في إنقاص الوزن.

7 - التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي.