يعاني الكثيرون من حالة من التقلبات المزاجية وبوادر الإكتئاب خلال تغير الفصول خاصة في دخول فصل الشتاء، هناك العديد من الأطعمة التي تساعدك على التخلص من هذه الحالة فقد أثبتت العديد من الدراسات الصحية التي أجريت مؤخرا فعالية الموز في تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الإكتئاب أيضا الكاكاو والشوكولاتة تقوم بنفس النتيجة.

إليك طريقة بسيطة لتحضير المشروب السحري لمحاربة الاكتئاب ويساعدك على التركيز سيكون المفضل لديك خلال فصل الشتاء.

المقادير:

2 معلقة كبيرة كاكاو خام

2 معلقة كبيرة زبدة فول سوداني

موزة

2 كوب زبادي لايت

قرفة

معلقة كبيرة عسل أبيض

لبن حسب الأحتياج

طريقة التحضير: