يؤكد الدكتور إسلام الشواف استشاري الباطنية والسكري أن فقدان نسبة كبيرة من ماء الجسم يتسبب في الشعور بالصداع مضيفا أنه في بعض الحالات التي تشعر بألم الصداع عليها أن تأخذ في عين الاعتبار أنه ربما يعاني الجسم من فقدان نسبة كبيرة من الماء في الجسم وقد يشعر الجسم بالجفاف، فيعبر عن ذلك بإصابة الشخص بالصداع، ولذا عليك تناول 3 لترات من الماء في اليوم وحتى إذا كنت لا ترغب في تناولها، كما ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين.

كما أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يصيبك بالصداع ويشير الشواف، أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم من أهم الأسباب المؤدية للشعور بالصداع، ولذا عليك تنظيم نومك وأخذ القسط الكافي منه حتى تتجنب الصداع.

ويؤكد الشواف، أن تناولك كوبا من مشروب الينسون قبل النوم يخلصك من الشعور بالصداع وألم الرأس، ولذا عليك تناوله يوميًا قبل النوم.