تنصح طبيبة التحليل النفسي الفرنسية ماري جان سورية باللجوء إلى الحوار مع النفس أمام المرآه هذا لا يعني أنك مجنون وإنما هي وسيلة للتخلص من الضغط النفسي الذي تتعرض له خاصة بعد مقابله صعبه بها شد الأعصاب فأنت في حاجة الى مراجعة مع النفس مع ضبط الانفعالات والأحاسيس التى تسببت في مضايقتك.

وتضيف الطبيبة ان التكلم مع نفس دون توقف وبصوت مرتفع فان هذا يساعدك على التخلص من الشعور بالإحباط نتيجة موقف ما صعب وعدم القدرة على التخلص منه في نفس الوقت إثناء المحادثة والأفضل في هذه الحالات الالتزام بالصمت التام وعدم المجادلة وهذه الطريقة تمنعك من التفكير فيما حدث وبالتالي تشعر فيها بالراحة النفسية والاسترخاء من عناء اليوم والأحداث المؤلمة، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط”.