إذا كنت ترغب في تحسين عملية الانتصاب أثناء العلاقة الحميمة، يمكنك تعزيز تدفق الدم إلى العضو الذكري من خلال تناول بعض المشروبات التي تساهم في ذلك. يستعرض تقرير “الكونسلتو” المشروبات التي تساهم في تحسين الانتصاب وفقًا لموقع “Hims”.

مشروبات تعزز تدفق الدم للعضو الذكري:

عصير الرمان: أظهرت دراسة عام 2013 أن عصير الرمان يمكن أن يحسن الانتصاب لدى الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي. يعود ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان التي تحفز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد على إرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.

عصير العنب: مثل عصير الرمان، يعزز عصير العنب مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، بفضل احتوائه على الفلافونويدات التي تدعم صحة الأوعية الدموية.

عصير البطيخ: يحتوي عصير البطيخ على السيترولين، وهو حمض أميني يعزز تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما يساعد على تحسين الأداء الجنسي وزيادة التحمل أثناء الجماع.

عصير البنجر: يحتوي عصير البنجر على نترات تعزز توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم المؤكسج إلى القضيب.

الحليب: أظهرت دراسة عام 2003 أن الحليب، ومنتجات الألبان الأخرى، تحتوي على حمض الأرجينين الذي يدعم تدفق الدم إلى العضو الذكري. ومع ذلك، يجب تجنب شرب الحليب إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية اللبن.

القهوة: تحتوي القهوة على كافيين الذي يعزز تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما قد يحسن الأداء الجنسي.

الشاي: بفضل محتواه من الكافيين، يساعد الشاي على حماية الرجال من ضعف الانتصاب عند استهلاكه بمعدل يتراوح بين 170 و375 ملليجرام.

من خلال دمج هذه المشروبات في نظامك الغذائي، يمكنك دعم تحسين عملية الانتصاب وتعزيز الأداء الجنسي بشكل طبيعي.