يعد التمر من الثمار الغنية بالمواد الغذائية المفيدة للجسم بصورة عامة ويمثل عنصرا أساسيا في موائد إفطار الصائمين في شهر رمضان.

ويؤكد تقرير نشره موقع "هيلث لاين" الأمريكي وجود فوائد للتمر بالنسبة لصحة جسم الإنسان وخاصة عندما يتم تناولها عند الإفطار، وهذه معلومات أكدها أيضا موقع "الكونستيلو" المتخصص بالصحة والطب، حيث أشار إلى وجود 5 فوائد لكسر الصيام على التمر:

1- عناصر تعزز صحة العظام

2- غني بالألياف التي تحافظ على الجهاز الهضمي

3- غني بمضادات الأكسدة التي تحد من أمراض القلب والسرطان

4- تحسين أداء الدماغ من خلال مادة "الكولين"

5- مصدر طبيعي للسكريات بلا وزن زائد