إذا كانت لديك الأعراض التي سنوردها أو بعضها فمن الضروري مراقبة سلوكك الغذائي ومحاولة تقليل تناول وجباتك، فقد يكون هناك خطر من أنك ستطور ميلًا إلى الإفراط في تناول الطعام، ويجب استشارة الطبيب.

الإفراط في تناول وجبة طعام من حين إلى آخر، أمر طبيعي، فقد يضعف المرء أمام أكلة يحبها أو طعام يتناوله بنهم بين حين وآخر.

فإذا كانت هذه الأعراض تحدث بين فينة وأخرى على نحو متباعد، فلا داعي إلى القلق. ويفضّل مراقبة سلوكنا في وجبات الطعام، لكن إن تبيّن لنا أن الإفراط في الطعام يحدث باستمرار تقريباً، فمن الواجب هنا التوقف عن هذه العادة لمعرفة هل نتحكم فعلاً بسلوكنا الغذائي أم أصبح الأمر خارجاً عن السيطرة ويدق ناقوس الخطر.

يرى الخبراء أن اضطراب النهم قد يكون مترافقاً وعوارض نفسية وجسدية، لذلك يلجأ الطبيب عادة إلى الطب النفسي للتمكّن من التغلّب على شراهة المريض الكبيرة للطعام.

وبحسب موقع WMN الألماني الذي يعنى بالصحة والتثقيف فإن تناول الطعام بنهم يختلف عن اضطراب الشراهة للطعام، إذ إن المرضى الذين يعانون اضطراب الأكل بنهم لا يستطيعون التحكم بسلوكهم الغذائي، بحيث يأكل المرء كميات كبيرة في وقت قصير جداً من دون الشعور بالجوع أو الشبع، وغالباً ما يعاني المصابون زيادة في الوزن أو السمنة ويخجلون بشدة من فقدان السيطرة.

ويقدّم الموقع الألماني 5 أعراض تبين لك أن كنت أنت أو أحد من أسرتك مصاباً بهذا الاضطرابات، وهي:

تأكل سراً

يخجل من يعانون هذا الاضطراب من فقدانهم السيطرة، لذلك يلجأون إلى الأكل سراً، ربما خارج المنزل أو يذهبون إلى مطاعم بمفردهم. المهم أن يكونوا بعيدين عن أعين الناس.

 تأكل من دون الشعور بالجوع

من الطبيعي أن تناول الطعام يكون عند الإحساس بالجوع، ولكن إذا كنت تأكل الطعام باستمرار، وذلك لاعتقادك بأنك تحتاج إلى ذلك فعلاً، ولم يرافق ذلك إحساس بالجوع فهناك مشكلة صحية.

تأكل بسرعة كبيرة

الأكل بسرعة كبيرة والتهام الطعام هو عرض شائع لنهم الأكل. يحاول المصابون تناول كميات كبيرة في وقت قصير جداً.

لا يمكنك التوقف عن الأكل

بالنسبة إلى الذين يتناولون الطعام بنهم، فإن مسألة التوقف عن الطعام تمثل لهم معضلة. إذ يحاولون في كل مرة إقناع أنفسهم بأنهم سيتناولون قليلاً من الطعام الإضافي وسيتقفون بعدها ويتكرر ذلك غير مرة.

 تشعر بالذنب بعد الأكل

الشعور بالذنب هو الرفيق الدائم للذين يعانون اضطراب الأكل بنهم. إنهم يخجلون من وضعهم وغالباً ما يعانون الاكتئاب ويشمئزّ بعضهم من تصرفه.