النوم مهم لعدة أسباب. ما قد لا تعرفه، هو أن النوم يؤثر على هرموناتك، ومستويات الهرمون تؤثر على نومك.

يؤثر النوم على العديد من الهرمونات في الجسم، بما في ذلك تلك المتعلقة بالتوتر أو الجوع. هذا هو السبب في أن النوم الجيد ليلا ضروري للحفاظ على توازن هرموناتك، بحسب موقع health line.

ان الهرمونات عبارة عن نواقل كيميائية تلعب دورا حيويا في تنظيم العديد من عمليات وأنظمة ووظائف الجسم.

ويحتاج الجسم إلى مجموعة من الهرمونات المختلفة ليعمل بشكل صحيح. يتم إطلاقها من خلال نظام الغدد الصماء، وهو شبكة من الأعضاء والغدد المنتشرة في جميع أنحاء الجسم.