يعتبر المغنيسيوم عنصر معدني ضروري لصحتنا، حيث يساعد في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة ويساعد الغدد الجار درقية، التي تنتج هرمونات مهمة لصحة العظام، على العمل بشكل طبيعي، ويشارك في تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

لذلك، يمكن أن تسبب الكميات غير الطبيعية من المغنيسيوم في الجسم مشاكل صحية، بحسب موقع express.

يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم عدة أعراض مختلفة، ويجب مناقشة أي أعراض مع الطبيب.

ويصف ناوكي أوميدا، طبيب متخصص في الطب التكاملي، كيف أن التعب غالبا ما يكون من أولى علامات نقص المغنيسيوم.

ويضيف لموقع "Cleveland Clinic" الإلكتروني: "التعب من أولى علامات نقص المغنيسيوم في كثير من الأحيان"، مؤكدا أنك "قد تلاحظ أيضا تقلصات عضلية أو ضعفا أو تصلبا".

ويشير أوميدا إلى أن "فقدان الشهية والغثيان من الأعراض الشائعة الأخرى في المراحل المبكرة"، مشيرا إلى أنه "مع ذلك، قد لا تلاحظ أي أعراض على الإطلاق في البداية".

ويتابع: "قد يكون من الصعب تشخيص نقص المغنيسيوم. يمكن أن تشير العديد من الأعراض الأولية إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأخرى".

ووفقا لموقع Healthline الصحي، تشمل الأعراض التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم ما يلي:

تشنجات العضلات

اضطرابات الصحة العقلية

هشاشة العظام

التعب وضعف العضلات

ضغط دم مرتفع

الربو

اضطراب نبضات القلب

يجب على أي شخص يشعر بالقلق من أنه قد يكون لديه أعراض النقص أو بشأن صحته بشكل عام التحدث إلى الطبيب للحصول على مزيد من النصائح.