أوضح بدران أن الرياضة تزيد من أعداد كرات الدم البيضاء من 50 إلى 300% التي تكافح العدوى، كما تقضي على الخلايا الاكوله التي تلتهم الخلايا المريضة والسرطانية والخلايا المسنة وبقايا الالتهابات.

وأشار بدران إلى أن الرياضة تزيد من حجم الدم الذي يدفعة القلب في الضربه الواحدة من 80 إلى 150 مليليتر، كما يزداد حجم الدم المدفوع من القلب من 5 إلى 30 ليترا في الدقيقة.

وأكد بدران أن الرياضة تحد من الإصابة بسرطان الرئة، كما تقلل من الشعور بالإرهاق بنسبة 60%، وتحسن وظائف الرئة للوصول لأفضل مستوى للأكسجين.

وأضاف بدران أن قلة الحركة تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، كما أنها تجدد شباب العضلات وتخلص النساء من السمنة، مشيراً إلى أن الحركة تُمكن الجسم من بناء 300 مليار خلية جديدة يومياً.

وينصح بدران بممارسة الرياضة خاصةً المشي السريع نصف ساعة يومياً لتجنب الشيخوخة المبكرة