ينصح خبير التغذية الفرنسي فرانسوا دان باختيار الغذاء الأمثل لتعويض النقص في فيتامين "د” وقلة التعرض للشمس المصدر الرئيس له.

وتتضمن القائمة تناول الحبوب الغذائية والكيوى والجزر والليمون والكبدة والألبان والزبادي وشرب كوب يومين من عصير البرتقال والموز والبطاطس والسلطة الخضراء وزيت الزيتون والبيض وسلطة السبانخ وسلطة وسلطة الكرنب والطماطم، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط”.

وتساهم تلك الأغذية في تعويض نقص فيتامين "د” من أجل تقوية العظام وتقوية الجهاز المناعي.

كما ينصح الخبير الفرنسي بضرورة المداومة على هذه العناصر المهمة للجسم وصحة الإنسان وخاصة العظام.