تسکین درد مفاصل با دو فاز گرم و سرد !

کد خبر: ۹۵۹۷۴

تاریخ: ۰۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۸:۵۷

پزشکان و فیزیوتراپ‌ها اغلب گرما و سرما درمانی را برای تسکین درد یا سفتی مفاصل ناشی از بیماری آرتریت روماتوئید و افزایش تحرک توصیه می‌کنند. در کنار هم، این روش‌ها به طور موقت درد آرتریت روماتوئید را کاهش می‌دهند که به «حرارت درمانی» ارجاع داده شده است.
به گزارش «اوری‌دی هلث»، در شرایطی که همچنان شواهد اندکی درباره مفید بودن حرارت درمانی از نظر پزشکی وجود دارند، بررسی که در سال 2011 انجام شد، نشان داد که گرما و سرما درمانی برای آرتریت روماتوئید می‌تواند به عنوان درمانی تسکین دهنده یا پشتیبان مورد استفاده قرار بگیرد. حمام موم پارافین در ترکیب با ورزش نیز می‌تواند آثار کوتاه مدت مفید برای دست‌های مبتلا به ورم مفاصل به همراه داشته باشد.
درمان‌های گرم و سرد از شعله‌ور شدن آرتریت روماتوئید پیشگیری نخواهند کرد، اما می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند. برای کاهش این نشانه‌ها، برخی پزشکان گرم کردن مفاصل پیش از ورزش و استفاده از سرما روی آن‌ها پس از ورزش را توصیه می‌کنند.
برای فردی مبتلا به یک بیماری التهابی، مانند آرتریت روماتوئید، استفاده از گرما ممکن است خلاف انتظارات به نظر برسد. اما از آن جایی که گرما تنش عضلانی را کاهش می‌دهد و گردش خون را تحریک می‌کند، بسیاری از بیماران متوجه شده‌اند که استفاده از گرما - حتی اگر به معنای گرم کردن لباس‌ها پیش از پوشیدن یا استفاده از پتوی برقی پیش از برخاستن صبحگاهی از تختخواب باشد - احساس خوبی را در مفاصل ایجاد می‌کند.
یک نسخه از گرما درمانی استفاده از پارافین یا موم مشابه با آن چیزی است که در سالن‌های زیبایی برای نرم کردن پوست و ناخن‌ها استفاده می‌شود. پارافین با توجه به دمای تعیین شده گرم می‌شود و سپس دست‌ها، مچ‌ها و انگشتان در آن غوطه‌ور می‌شوند تا یک پوشش شکل بگیرد. سپس دست‌ها و مچ‌های آغشته به پارافین در یک حوله کوچک پیچیده می‌شوند که این حالت رطوبت و گرمایی مطبوع که می‌تواند از درد و سفتی آرتریت روماتوئید بکاهد را فراهم می‌کند.
پارافین درمانی برای دست‌ها هنگام سفتی آن‌ها و نه زمانی که مفاصل ملتهب شده‌اند، توصیه می‌شود. هنگامی که مفاصل ملتهب هستند، شرایط اندکی خارج از کنترل است و استفاده از یک روش درمانی سرد برای کاهش التهاب و تورم می‌تواند بیشتر مفید باشد.
کمپرس‌های گرم نیز می‌توانند به روشی مشابه با حمام پارافین عمل کنند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که کمپرس‌های گرم درد را در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید تسکین می‌دهند و هنگامی که با ورزش ترکیب شوند، به افزایش دامنه حرکت دست و انگشت کمک می‌کنند. همچنین، آن‌ها به کاهش سفتی کلی مفاصل کمک می‌کنند.
سرما درمانی برای آرتریت روماتوئید
اگر مفاصل شما ملتهب شده‌اند، استفاده از چیزی سرد برای تسکین التهاب و در نتیجه درد منطقی است. فواید اصلی سرما درمانی شامل کاهش التهاب، تورم و درد و همچنین تسکین موقت درد مفصل ناشی از شعله ور شدن آرتریت روماتوئید است.
همانند گرما درمانی، سرما درمانی در اشکال مختلف قابل انجام است. از کمپرس‎‌های سرد که می‌توانید مستقیم روی مفصل دردناک قرار دهید تا سیستم‌های خنک‌کننده، پدهای خنک کننده، دستگاه‌هایی که به شکل بخش‌های مشخص از بدن، مانند زانو یا کمر، طراحی شده‌اند قابل گزینش هستند.
یکی دیگر از روش‌های ساده خنک کردن مفاصل قرار گرفتن در وان آب سرد است، البته دمای آب نباید بیش از اندازه سرد باشد. همچنین، اسپری‌ها و پمادهای خنک کننده که بدون نسخه پزشک قابل خریداری هستند، می‌توانند با بی‌حس کردن اعصاب التهاب را تسکین دهند.
هشدار: اگر به سندرم رینود، شرایطی که در آن رگ‌های خونی کوچک در انگشتان دست یا انگشتان پا در مواجهه با سرما منقبض می‌شوند، مبتلا هستید، احتمالا نباید از سرما درمانی روی بخش‌های تحت تاثیر قرار گرفته بدن خود استفاده کنید.
پیش از استفاده از سرما درمانی یا گرما درمانی برای آرتریت روماتوئید با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.
نکته‌هایی درباره گرما
از منابع گرمایی امن مانند حوله‌های گرم، وان، دوش یا حمام گرم، کیسه آب گرم، پدهای گرمایی قابل استفاده در مایکروویو و نمونه‌های برقی استفاده کنید.
برای پیشگیری از سوختگی، بیش از میزان توصیه شده در معرض گرما قرار نگیرید.
هنگام استفاده از پدهای گرمایی یا کیسه آب گرم، ابتدا یک حوله یا پارچه روی پوست خود قرار دهید تا از تماس مستقیم با منبع گرما جلوگیری شود.
هر از چند گاهی پوست خود را برای پیشگیری از قرمزی پوست هنگام استفاده از منبع گرما و برداشتن آن در صورت مشاهده قرمزی بررسی کنید.
هنگام استفاده از یک دستگاه حمام پارافین دستورالعمل ارائه شده توسط شرکت تولید کننده را دنبال کنید.
نکته‌هایی درباره سرما درمانی
از یک بسته نخود فرنگی منجمد، یک کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله، یا بسته‌های ژل سرد موجود در بازار برای سرما درمانی استفاده کنید.
کمپرس سرد یا کیسه یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید و از یک حوله یا پارچه به عنوان واسطه‌ای بین پوست و منبع سرما استفاده کنید.
برای پیشگیری از سرمازدگی، در هر بار بیش از 15 دقیقه از منبع سرما استفاده نکنید.
پیش از استفاده دوباره از منبع سرما اجازه دهید پوست به دمای عادی خود بازگردد.
فراموش نکنید پیش از استفاده از گرما درمانی یا سرما درمانی برای آرتریت روماتوئید با پزشک خود مشورت کنید.