در دوران سرماخوردگی «زینک» بخورید!

مصرف میزان کمی از ویتامین ث در دوران سرماخوردگی به جلوگیری از طولانی شدن دوره سرماخوردگی کمک می‌کند.

کد خبر: ۹۱۸۵۱

تاریخ: ۱۵ آذر ۱۳۹۵ - ۱۸:۳۱

محمدرضا ارجمند متخصص طب سنتی به باشگاه خبرنگاران جوان گفت: معمولا نشانه‌های سرماخوردگی یک تا سه روز پس از تماس با ویروس رخ می‌دهد و اولین نشانه آن احساس درد یا خراشیدگی در گلوست که در ادامه به انسداد و آبریزش بینی منجر می‌شود.
این متخصص طب سنتی اظهار داشت: گروه‌های سنی مختلفی همچون کودکان و سالمندان نسبت به ویروس‌ها حساس‌ترند.
وی تاکید کرد: کودکان به طور خاص به سرماخوردگی مستعد هستند، زیرا نسبت به اغلب ویروس‌های عامل سرماخوردگی مقاومت ندارند. آنها اغلب در شستن دست‌هایشان دقت کافی ندارند، لذا به راحتی ویروس‌ وارد بدن‌شان می‌شود.
ارجمند بیان داشت: هر چه سن کودک بیشتر می‌شود، موارد ابتلا کاهش می‌یابد. همچنین کودکانی که در مهد کودک‌ها نگهداری می‌شوند، بیشتر سرما می‌خورند.
ارجمند درباره درمان سرماخوردگی گفت: مکمل زینک با بهبود عملکرد سيستم ايمنی، بدن را نسبت به سرماخوردگی مقاوم می‌کند. همچنين با تحريک فعاليت آنتی‌بادی‌ها و سلول‌های سيستم ايمنی مانند فاگوسيت‌ها و نوتروفيل‌ها در فعال‌سازی سيستم ايمنی تاثيرگذار است. همچنین مصرف 400میلی‌گرم ویتامین C همراه آب فراوان در چهار وعده می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود سرماخوردگی داشته باشد.
وی در پایان تاکید کرد: به‌ طور کلی دريافت ويتامين C از طريق منابع طبيعی آن نظير ميوه‌ها و سبزی‌ها بی‌خطر است. در اکثر افراد نيز مصرف مکمل‌های حاوی ويتامين C در دوزهای مجاز آن بی‌عارضه است. ميزان دوز توصيه ‌شده اين ويتامين 90 ميلی گرم در روز برای مردان و 75 ميلی‌گرم در روز برای زنان است. به هر حال به ياد داشته باشيد دوزهای بيشتر از 2 هزار ميلی‌گرم در روز اين ويتامين برای بزرگسالان توصيه نمی‌شود.