بهترین زمان برای دوش گرفتن

هنگامی که موضوع دوش گرفتن می‌شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می‌گیرید: آنهایی که صبح‌ها دوش می‌گیرند و افرادی که ترجیح می‌دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. اما بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟

کد خبر: ۸۹۷۵۴

تاریخ: ۱۷ آبان ۱۳۹۵ - ۱۸:۵۶

به گزارش «ام‌ان‌ان»، برای کمک به رفع این بحث و اختلاف‌نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت‌های خاص خود هستند.
اگر مشکل دارید!
دوش گرفتن صبحگاهی روش فوق‌العاده برای آغاز روز است، به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به خود مشغول کرده و موفق به یافتن راه‌حلی برای آن نشده‌اید. دکتر شلی کارسون، پژوهشگر روانشناسی از دانشگاه هاروارد، دوش گرفتن صبحگاهی را به مدیتیشن، یا وضعیتی که ذهن ناخودآگاه شما بیدار و هوشیار است، اما بر مشکل به صورت اساسی تمرکز نکرده تشبیه کرده است.
به گفته کارسون، اگر با مشکلی مواجه شده‌اید که قصد دارید به شیوه‌ای خلاقانه آن را حل کنید و پس از تلاش فراوان موفق به یافتن راه حلی برای آن نشده‌اید، بهتر است آن را در پس ذهن خود نگه دارید تا حسابی پخته شود در شرایطی که فرآیندهای ناخودآگاه روی آن کار می‌کنند.
اگر خود را مرتب زخمی می‌کنید
به گزارش مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی آمریکا، پلاکت‌های لخته‌کننده خون هنگام صبح در بالاترین سطوح خود قرار دارند. این به معنای آن است که اگر هنگام اصلاح زیاد خود را زخمی می‌کنید، بهتر است صبح‌ها دوش بگیرید تا میزان خونریزی را به حداقل برسانید.
اگر به سختی به خواب می‌روید
اگر شب‌ها دوش آب گرم بگیرید، دمای داخلی بدن هنگامی که زیر جریان آب هستید، افزایش خواهد یافت و پس از آن پایین می‌آید. این روند کاهش دما هم‌راستا با تنظیم دمای طبیعی بدن برای به خواب رفتن است و در به خواب رفتن راحت‌تر کمک می‌کند.
به گفته دکتر کریستوفر وینتر از آکادمی پزشکی خواب آمریکا، کاهش سریع دما پس از دوش آب گرم همانند یک القا‌کننده خواب طبیعی است. از این رو، روشی خوب برای فریب دادن بدن و شکل‌گیری این تفکر که زمان خواب فرا رسیده است، محسوب می‌شود.
اگر پوستی چرب دارید
تولید چربی پوست حدود ساعت 1 بعدازظهر به اوج خود می‌رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش دارید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی‌ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند.
در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که تعیین زمان دوش گرفتن بیشتر به انتخاب شخصی افراد برمی‌گردد. همچنین، به جای این که در پی تعیین زمان دوش گرفتن باشید، شاید بهتر باشد این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع نیازی به دوش گرفتن دارید؟!