نسل قوزپشت‌های کله‌گنده در راه است!

یک فیزیوتراپ با بیان اینکه سن استفاده از کامپیوتر و پشت میزنشینی بسیار کاهش پیدا کرده، گفت: این موضوع می‌تواند سن ایجاد قوزپشتی را کاهش داده و زمینه را برای داشتن یک نسل قوزپشت و خمیده با هیکل‌های کوچک و کله‌های بزرگ فراهم کند.

کد خبر: ۳۵۲۵۲

تاریخ: ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۹:۵۶

دکتر مرتضی عزیزیان در گفت‌وگو با ایسنا، قوزپشتی را شایعترین ناهنجاری ستون فقرات عنوان کرد و افزود: این اختلال به دنبال نشستن طولانی به ویژه در حالت‌های خمیده و نامناسب ایجاد می‌شود.
وی خاطرنشان کرد: همچنین این اختلال می‌تواند به دنبال ضعف عضلات صاف کننده ستون فقرات یا کوتاهی و سفت شدن عضلات قدامی قفسه سینه نیز ایجاد شود.
عزیزیان نشستن‌های طولانی که در آن قوس کمر پر نشده باشد را عامل اصلی ایجاد قوزپشتی عنوان کرد و افزود: این طرز نشستن در زمان‌های کوتاه مثلا نشستن دور سفره غذا مشکل‌ساز نیست.
وی خاطرنشان کرد: آنچه موجب ایجاد قوزپشتی می‌شود این است که ساعت‌های طولانی حضور در محیط کار یا کار با کامپیوتر در منزل را بخواهیم اینگونه بنشینیم.
این فیزیوتراپ با بیان اینکه سن استفاده از کامپیوتر و پشت میزنشینی بسیار کاهش پیدا کرده، یادآور شد: این امر می‌تواند سن ایجاد قوزپشتی را کاهش داده و زمینه را برای یک نسل قوزپشت و خمیده با هیکل‌های کوچک و کله‌های بزرگ ایجاد کند.
عزیزیان در ادامه اولین اصل پیشگیری از ابتلا به قوزپشتی را اصلاح ارگونومی بدن عنوان کرد و افزود: بهترین طرز نشستن بر روی صندلی آن است که اولا صندلی بدون چرخ و ثابت و طراحی آن به‌گونه‌ای باشد که هنگام نشستن فرد بر روی آن مفصل زانو دو انگشت بالاتر از مفصل ران قرار گیرد.
وی تصریح کرد: همچنین صندلی باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که بتواند قوس کمر را پر کند و در این حالت باید روی صندلی صاف نشست.
این فیزیوتراپ خاطرنشان کرد: افرادی که کامپیوتر زیاد استفاده می‌کنند باید به هنگام نشستن بر روی صندلی ارتفاع مانیتور را به گونه‌ای تنظیم کنند که بالای صفحه مانیتور آنها موازی با بالای سر آنها باشد.
وی استراحت و انجام حرکات کششی بعد از 1/5 تا دو ساعت نشستن را ضروری دانست و اظهار داشت: پس از این مدت افراد باید بلند شده راه بروند و حرکت کششی انجام دهند.