توصیه‌های وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت گفت: استنشاق چنین هوای آلوده معادل استعمال ۳ تا ۷ نخ سیگار برای همه جمعیت مواجهه‌یافته با آلودگی از جمله کودکان است.

کد خبر: ۲۷۷۲۵۴

تاریخ: ۲۳ آبان ۱۴۰۲ - ۲۲:۲۰

عباس شاهسونی در گفت‌وگو با ایسنا،‌ تاکید کرد: در شرایط آلودگی هوا توصیه می‌شود که بیماران تنفسی، افرادی که مشکل ریوی، قلبی و عروقی دارند و زنان باردار، کودکان، به‌ویژه کودکانی که مبتلا به بیماری‌های تنفسی و... هستند و کسانی که مشکل نقص ایمنی دارند، سالمندان و... جزو گروه‌های حساس هستند و در این شرایط، در هوای آزاد حضور پیدا نکنند.
شاهسونی افزود: در عین حال مردم خودشان هم باید همکاری کنند و در شرایطی که غلظت آلاینده‌ها بالا می‌رود، از بردن وسایل نقلیه به بیرون تا حد امکان خودداری کرده و فعالیت‌هایی را که منجر به آلودگی هوا می‌شود، کاهش دهند.
وی با اشاره به اینکه در روزهایی که هوا برای همه گروه‌ها ناسالم است استنشاق چنین هوائی معادل استعمال ۳ تا ۷ نخ سیگار برای همه جمعیت مواجهه‌یافته با آلودگی از جمله کودکان است، گفت: کودکان نسبت به بزرگسالان در مواجهه با آلودگی هوا حساس‌تر هستد. ریه‌های کودکان به اندازه بزرگسالان کامل نشده است و سیستم‌های دفاعی و سوخت‌وساز بدن‌شان نیز هنوز در حال تکمیل است؛ بنابراین عفونت‌های تنفسی در آنها با شدت بالاتری رخ می‌دهد.
رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه‌ها می‌چسبند، ادامه داد: این ذرات به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی‌اکسیدان‌های بدن به‌خصوص آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه می‌شوند که به‌دنبال آن سلول‌های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به‌خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می‌کند، بنابراین؛ دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می‌دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌های غذایی می‌توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. به گفته شاهسونی، مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می‌شود زیرا این میوه‌ها و سبزی‌ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود) هستند که به بدن کمک می‌کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد.
وی افزود: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت‌فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه‌ای، شلغم، لبو و پیاز را نیز در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید.