کم‌خوابی

هشدار جدی محققان به افراد کم‌خواب

کد خبر: ۲۳۹۴۷۲

تاریخ: ۲۲ فروردين ۱۴۰۱ - ۲۰:۱۶

محققان با تکیه بر داده‌های به دست آمده از یک مطالعه به افرادی که کم‌خواب هستند و خواب کافی شبانه ندارند، هشدار دادند.
به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، داده‌های به دست آمده از تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد خوابیدن کمتر از چهار ساعت در شب می‌تواند باعث ایجاد چربی خطرناک در پوشش ‌اندام‌های فرد شود و به طور بالقوه باعث مشکلات قلبی و کلیوی شود.
این مطالعه نشان می‌دهد خوابیدن کمتر از چهار ساعت در هر شب می‌تواند باعث افزایش وزن و ایجاد چربی‌های احشایی خطرناک شود. تأثیرات سلول‌های چربی در بدن بیش از ذخیره انرژی است. این سلول‌ها در تولید ترکیبات و هورمون‌های التهابی نقش دارند. سلول‌هایِ چربیِ احشایی فعالیت بسیار بالایی دارند و هورمون‌های التهابی تولید می‌کنند. این هورمون‌ها در گذر زمان ممکن است موجب بروز التهابات درازمدت و افزایش بروز بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی شوند. چربی‌های احشایی همچنین با دیابت نوع 2 و سایر بیماری‌ها نیز مرتبط است.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده هشدار می‌دهد، از هر ۳ نفر یک نفر به‌اندازه کافی نمی‌خوابد و همین زمینه بروز بیماری‌های مختلف را فراهم می‌کند. عادات بد خواب نه تنها ممکن است فرد را در طول روز خسته کند، بلکه می‌تواند سلامتی او را نیز به خطر بیندازد.
محققان در کلینیک مایو در روچستر، مینه‌سوتا، دریافتند افرادی که کمتر از چهار ساعت در شب می‌خوابند، در معرض خطر افزایش چربی‌های مضر روی‌اندام‌هایشان هستند.
کمبود خواب می‌تواند باعث شود افرادی که نسبتاً سالم هستند، چربی احشایی در شکم ایجاد کنند که در نهایت می‌تواند به مرور زمان مشکلاتی برای قلب و سایر ‌اندام‌های بدن ایجاد کند.
وینرد سامرز، محقق این مطالعه می‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که خواب کوتاه، حتی در افراد جوان، سالم و نسبتاً لاغر، با افزایش کالری دریافتی، افزایش بسیار‌اندک وزن و افزایش قابل توجهی در تجمع چربی در داخل شکم مرتبط است.