مواد غذایی که احساس خوشبختی را تقویت می‌کند! (تغذیه)

کد خبر: ۱۸۲۵۲۵

تاریخ: ۲۸ بهمن ۱۳۹۸ - ۲۱:۵۵

پزشکان کلینیک مایو در ایالت آریزونا ایالات متحده معتقدند که برخی مواد غذایی برای بهبود سلامت روان و تقویت احساس خوشبختی در انسان
مفید هستند.
به گزارش اسپوتنیک، به عقیده این پزشکان مواد غذایی مانند  اسفناج و کلم بروکلی به احیای خواب کمک می‌کند و برای بهبود روحیه  نیز موثر هستند.
پزشکان این کلینیک در تشریح این عقیده اظهارداشتند: به طور مثال انواع ماهی‌های چرب حاوی مقدار زیادی اسید امگا 3 هستند که به تخفیف علائم افسردگی کمک می‌کند و از طرفی باعث تولید «سروتونین و دوپامین» هورمون‌های احساس خوشبختی می‌شوند.
براین اساس لوبیا، آجیل و تخم مرغ حاوی اسیدهای آمینه هستند، یعنی «تریپتوفان» که تعادل سروتونین و خواب و بیداری را در بدن حفظ می‌کند.
همچنین در اسفناج و کلم بروکلی «اسیدفولیک» وجود دارد که کمبود آن می‌تواند باعث اختلال در خواب و بروز افسردگی شود.
این پزشکان بابیان اینکه که مواد غذایی نامبرده فقط می‌توانند در بهبود روحیه و وضعیت روحی کلی فرد نقش داشته باشند، تاکید کردند: در هر صورت اگر فردی علائم افسردگی شدید یا وحشت‌زدگی (حمله پانیک) را تجربه می‌کند، لازم است حتماً به پزشک متخصص مراجعه کند.