با خوردن این خوراکی‌ها اضطراب خود را کم کنید

کد خبر: ۱۷۹۲۸۶

تاریخ: ۱۷ دی ۱۳۹۸ - ۲۰:۵۰

چای و قهوه زیاد ممکن است موجب حملات عصبی برای انسان شود.
به گزارش اسپوتنیک، پزشکان محصولات و مواد غذایی را که باعث اضطراب و حملات عصبی می‌شوند را نام برده‌اند.  مقدار زیاد چای و قهوه به دلیل افزایش آدرنالین و کورتیزول در خون می‌تواند منجر به عصبی شدن فرد شود. توصیه می‌شود کافئین از رژیم غذایی افراد کنار گذاشته شود.
پزشکان همچنین توصیه می‌کنند که برای دوری از اضطراب، کربوهیدرات و قند مصرفی را کاهش دهید. پروتئین و محصولات تریپتوفان چون تخم مرغ، ماهی، موز، اسفناج، جو دوسر، تخم کدو تنبل و کنجد به کاهش اضطراب کمک می‌کند.