توصیه‌هایی بسیار مهم برای حفظ سلامتی (مراقبت)

کد خبر: ۱۶۶۸۳۵

تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۲۶

اغلب افراد جامعه ما در مورد سلامتی خود و اطرافیانشان دغدغه‌های مشترکی دارند مانند چگونگی لاغر شدن،یا کاهش تمرکز فرزندانشان برای درس خواندن و... که درمان همه آن‌ها در مواد طبیعی و میوه‌هایی است که به راحتی در اطراف همه ما وجود دارد:
آب میوه‌ای لذیذ که برای بدنتان بسیار مفید است
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، محققان پس از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند، افرادی که آبمیوه آلبالو را مصرف کردند، در افزایش تمرکزشان بسیار موثر بوده است که علت آن هم ممکن است به دلیل وجود ترکیبات فعال زیستی از قبیل «پلی‌فنول»، «ملانین» و «آنتوسیانین‌ها» است که در آلبالو موجود هستند، با توجه به شروع فصل تابستان می‌توان از این میوه بهره‌های زیادی برد که هم میوه آن و هم آب آن برای بدن مفید است.
از خوردن این غذاها غافل نشوید
هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید؛ بسیاری از غذا‌های سالم منجر به افزایش قدرت مغز می‌شوند؛ بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می‌توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها شامل تخم مرغ، اسفناج، ماست ، کلم قرمز، آووکادو، ماهی سالمون و گردو بروید.
ماست و خیار باعث کاهش وزن می‌شود
تحقیقات نشان داده مصرف مناسب لبنیات می‌تواند موجب کاهش وزن افراد شود. از طرفی خیار نیز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است که با مصرف آن حجم زیادی از فضای معده اشغال شده و احساس سیری ایجاد می‌کند اما کالری به بدن اضافه نمی‌شود، بنابراین مصرف ترکیب این دو می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود. بهترین نوع ماست، ماست‌های پروبیوتیک است که موجب ازدیاد میکروب‌های مفید روده و مهار میکروب‌های مضر دستگاه گوارش می‌شود، بنابراین تأثیر مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهد داشت.
نان مفید و سالم برای فرزند دلبندتان
ارزش تغذیه‌ای نان تُست از برخی انواع نان‌های سنتی بیشتر است زیرا در اغلب نان‌های سنتی جوش شیرین استفاده می‌شود که باعث کم‌خونی شده و مانع جذب روی، کلسیم و فسفر در بدن کودک می‌شود، با یک مقدار حوصله و عشق می‌توانید نان تست را به شکل‌های جذاب با کره بادام زمینی، موز و غیره تزئین کنید که هم مقوی‌تر باشد و هم فرزندتان تمایل بیشتری به خوردن داشته باشد.
خواص بی‌شمار هِل برای بدن
اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید؛ هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست؛ جالب است بدانید که هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه را تقویت می‌کند و یک مولتی ویتامین طبیعی
است.