مصرف بیش‌ از حد ویتامین D با ما چه می‌کند؟

کد خبر: ۱۲۹۵۴۲

تاریخ: ۲۰ فروردين ۱۳۹۷ - ۲۰:۳۵

با اینکه وجود ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است، اما پزشکان نسبت به مضرات مصرف بیش‌ از حد مکمل‌های ویتامین D هشدار داده‌اند.
به گزارش روزنامه اکسپرس، ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای عملکرد صحیح بدن است که بدن درد و احساس خستگی از علائم کمبود آن به حساب می‌آید. مصرف مکمل‌های این ویتامین روش خوبی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است، اما مصرف بیش از حد آن به سلامتی آسیب می‌زند.
ویتامین D که درعملکرد صحیح بدن، تنظیم میزان کلسیم مورد نیاز برای حفظ استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها وعضلات ضرورت دارد، به راحتی از طریق قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید تامین می‎شود. هرچند، در فصل زمستان که افراد مدت زمان کوتاه‌تری را در فضای بیرون می‎گذرانند، خطر کمبود این ویتامین افزایش می‌یابد.
مکمل‌های ویتامین D یا قطره حاوی آن روش خوبی برای تامین این ویتامین است، اما مصرف زیاد و بی‌رویه آن نیز به بدن آسیب می‌رساند.
به گفته پزشکان مصرف بی‌رویه مکمل‌ ویتامینD در یک بازه زمانی طولانی موجب می‌شود مقدار بالایی از کلسیم در بدن انباشت و رسوب شود، به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود در صورت مصرف مکمل‌های ویتامین10D میکروگرم در روز برای بیشتر افراد کافی است و مصرف بیش از 100 میکروگرم از این ویتامین در طول روز ممنوع است زیرا می‌تواند ضرر داشته باشد.
از جمله نشانه‌های مصرف زیاد ویتامینD حالت تهوع، استفراغ، بی‌اشتهایی، درد شکمی، یبوست یا اسهال و نارسایی کلیوی است.