وقتی پاهایم خواب می‌روند!

کد خبر: ۱۱۱۹۳۶

تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۲

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که مدتی را در حالت چهار زانو نشسته باشید و وقتی از جای خود بلند می‌شوید، با بی‎حسی یا سوزن سوزن شدن پاهایتان مواجه شده‎اید.
احساس درد و سوزن سوزن شدن پا یا دست پس از حالت بی‎حسی که به نام خواب رفتن شناخته می‌شود، را همه ما تجربه کرده‌ایم. این احساس به «پارستزی» معروف است که در قالب شکل گیری احساس سوزش یا بی‌حسی در یک قسمت بدن بدون هشدار قبلی بروز می‌کند.
به گزارش «پاور آو پازیتیویتی»، حساسیت در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته به طور معمول در مدت زمان کوتاهی کاهش می‌یابد، اما طی این مدت و به ویژه زمانی که حساسیت در اوج خود قرار دارد، حتی یک تماس کوچک می‎تواند دردناک باشد. شایع‌ترین نوع پارستزی به نام «پارستزی گذرا» شناخته می‎شود که برای چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد.
این احساس سوزن سوزن شدن می‌تواند به واسطه موارد مختلفی شکل گرفته باشد، و با توجه به اینکه یک مشکل سلامت زمینه‌ای وجود دارد یا خیر، می‌تواند نسبتا بی‌ضرر باشد. با این وجود، هنگامی که یک نگرانی سلامتی دیگر وجود داشته باشد، پارستزی نیز می‌تواند حالت مزمن به خود بگیرد. در ادامه با برخی دلایل شکل‌گیری احساس بی‌حسی و سوزن و سوزن شدن قسمتی از بدن بیشتر آشنا می‌شویم.
وضعیت نامناسب
وضعیت نامناسب می‌تواند دلیل احساس سوزن سوزن شدن در زمان به خواب رفتن دست یا پا باشد. دلیل این شرایط فشار طولانی مدت روی اعصاب است که در نتیجه آن احساس به آرامی قطع می‌شود. این نوع از پارستزی پس از رفع فشار کاهش می‎یابد و از بین می‌رود، همانند زمانی که برای مدتی طولانی در یک حالت بی‌حرکت نشسته‌اید، این حس به آرامی به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته باز می‎گردد.
حمله هراس
هنگامی که یک حمله هراس را تجربه می‌کنید، بدن معمولا به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی‎کند، زیرا تنفس به صورت کوتاه و بریده بریده انجام می‎‌شود. هنگامی که این اتفاق رخ می‎دهد، مغز به میزان کافی اکسیژن برای عملکرد درست اعصاب دریافت نمی‎کند. این شرایط می‎تواند موجب از دست رفتن آرام حس در اندام‎ها و تجربه پارستزی شود.
این شرایط موقتی است و پس از برطرف شدن حمله هراس و از سرگیری تنفس عادی، احساس سوزن سوزن شدن نیز به تدریج در اندام از بین خواهد رفت. برای مقابله با حملات هراس می‎توان اجتناب و خروج از یک موقعیت اضطراب‌آور و همچنین تمرینات تنفسی که بر دریافت اکسیژن کافی متمرکز هستند، را مدنظر قرار‌داد.
کم آبی بدن
هنگامی که بدن به میزان کافی آب دریافت نمی‌کند، هیچ چیزی عملکرد درستی نخواهد داشت. کم آبی بدن می‌تواند موجب عوارض جانبی ناخوشایندی شود، که احساس سوزن سوزن شدن یکی از آن‌هاست. اگر در حال تجربه پارستزی گذرا هستید و اعصاب در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته زیر فشار نبوده‌اند، اطمینان پیدا کنید به میزان کافی آب مصرف می‎کنید.
مصرف آب به میزان کافی می‌‎تواند احساس سوزن سوزن شدن را برطرف کرده و از پارستزی بیشتر پیشگیری کند.
ویپلش گردن
هنگامی که سر خود را بیش از اندازه سریع حرکت می‎‌دهید، احتمالا شکل‌گیری درد در ناحیه سر و گردن را تجربه کرده‎اید. ویپلش زمانی شکل می‎گیرد که عضلات به کار گرفته شده با شتاب بالا افزایش و کاهش سرعت را تجربه می‎کند.
پارستزی می‎تواند به صورت مستقیم پس از ویپلش شکل بگیرد. گاهی اوقات، حس می‎تواند طی چند دقیقه کاهش یابد. با این وجود، ویپلش می‎تواند یک آسیب بالقوه خطرناک به عضلات وارد کند، از این رو، اگر درد، سرگیجه و بی‎حسی دارید به پزشک مراجعه کنید.
کمبود مواد مغذی
سلامت بدن انسان بر اساس آنچه مصرف می‎کنید، شکل می‎گیرد. پارستزی می‌تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی شکل بگیرد. یک سبک زندگی سالم‌تر و جامع‌تر می‌تواند از این شرایط پیشگیری کند، اما پزشک ممکن است مصرف مکمل‎هایی مانند ویتامین B12، را برای کمک به بهبود پارستزی پیشنهاد دهد.
پارستزی گذرا می‎تواند نسبتا بی‎ضرر باشد، اگرچه کمی ناخوشایند است. در مقابل، پارستزی مزمن داستان متفاوتی دارد و ممکن است مشکلی جدی‌تر باشد.
اگر برای مدت زمانی طولانی علائم بی‌حسی و سوزن سوزن شدن را در اندام‌ها و دیگر بخش‌های بدن خود تجربه می‌کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل شود با یک بیماری جدی، مانند یک اختلال مغزی یا نخاعی، یا یک بیماری خودایمنی مواجه نیستید.