فرمول غذایی برای رقیق کردن خون!

برخی افراد همواره از سردی دست‎ها و پاهای خود شکایت دارند. در شرایطی که می‌توان با استفاده از یک وسیله گرمایشی این شرایط را تا حدودی تسکین داد، اما برای درمان ریشه‌ای باید عملکرد دستگاه گردش خون بدن را تقویت کرد. انجام این کار می‎تواند از سلامت قلبی عروقی انسان در بلندمدت نیز محافظت کند.
به گزارش «کر2»، پزشکان به طور معمول انواع مختلفی از تمرینات ورزشی را برای حفظ آزادانه جریان خون توصیه می‌کنند. حرکت بدن سریع‌ترین و موثرترین روش برای تقویت گردش خون محسوب می‌شود. اما آیا می‌دانستید که برخی مواد غذایی نیز می‌توانند به افزایش گردش خون شما کمک کنند؟برخی مواد غذایی مغذی می‎توانند به طور طبیعی خون را رقیق کرده و از تشکیل و چسبیدن پلاک‌ها به دیواره رگ‌های خونی که موجب تشکیل لخته‌های خون در دستگاه گردش خون می‌شوند، پیشگیری کنند. در ادامه با برخی از بهترین آنها بیشتر آشنا می‌شویم.
ماهی سالمون
اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق‌کننده خون عمل می‌کنند و در صورت مصرف منظم می‌تواند از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری کند. هر هفته دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید.
سیر
سیر می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشد، زیرا ویژگی‌ رقیق‌کنندگی خون دارد. از اینرو خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. مکمل‌های سیر در بازار موجود هستند، اما برای بهره‌مندی از تمام فواید این ماده غذایی بهتر است حبه‌های خام آن را مصرف کنید.
فلفل
شما عملا می‎توانید اثر مصرف ادویه بر بهبود گردش خون را احساس کنید! مصرف فلفل دمای بدن را اندکی افزایش می‎دهد، که دلیلی بر تعریق انسان است. همچنین به عنوان یک رگ‌گشا عمل می‌کند که باز شدن رگ‎های خونی و در نتیجه جریان بهتر و آزادانه خون در سراسر بدن را موجب می‎شود.
زنجبیل
پژوهش‏ها نشان داده‎اند که مصرف منظم زنجبیل می‎تواند سطوح کلسترول را کاهش دهد و از لخته شدن خون پیشگیری کند. برش‎های زنجبیل تازه را می‎توانید در یک لیوان آب جوش بیندازید و پس از گذشت چند دقیقه از خوردن چای زنجبیل لذت ببرید.
شکلات
اگر به دنبال بهانه‎ای برای افزایش مصرف شکلات هستید، نتایج یک مطالعه که توسط موسسه ملی خون، قلب و ریه آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد، مقدار یک ترکیب لخته‌کننده خون به نام «ترومبوکسان» در ادرار افرادی که شکلات بیشتری مصرف کرده بودند، نسبت به آنهایی که علاقه‎ای به شکلات نداشتند، کمتر بوده است. با این وجود، پژوهشگران نسبت به مصرف بیش از اندازه قند و چربی نیز هشدار داده‎اند. اما مصرف چند تکه شکلات تلخ در روز می‎تواند برگ برنده شما برای یک جریان خون سالم باشد.