5 طرق عملية لتقوية جهاز المناعة

رمز الخبر: ۸۹۴۸۲

تأريخ: 27 January 2019 - 19:13

كشف مجموعة من العلماء في جامعة كوين ماري بلندن، عن حلول بديلة لاستخدام الأدوية لتقوية جهاز المناعة، واصفين خمس طرق عملية وفعالة لتقوية الصحة والحفاظ عليها.

نبتة المريمية:

حيث نصح العلماء المواطنين بتناول نبتة يُطلق عليها «المريمية»، والمستخدمة على نطاق واسع لخصائصها المضادة للبكتريا، الأكسدة والالتهابات، فيما يمكن ايضًا استخدامها للوقاية من نزلات البرد".

زهرة البيلسان:

نصح الخبراء ايضًا باستخدام زهرة البيلسان، بحسب الدراسات الأخيرة، للمساعدة في مقاومة الإنفلونزا والبرد بشكل أسرع.

الفواكه والخضروات:

يعلم الجميع فوائد تناول الفاكهة والخضروات الطازجة، ولكن هل تعلم أهميتها القصوى في تقوية جهاز المناعة، وعلى الأخص الطماطم والبرتقال والشمندر والبطاطس الحلوة والباذنجان والبطيخ، ويمكن ملاحظة التحسن في وقت قريب أي بعد أسبوع على الأكثر من المواظبة على تناول هذه الأطعمة.

نباتات آخرى:

هناك العديد من النباتات الآخرى التي يمكن أن تقوى جهازك المناعي، ولعل أبرزها الثوم والزنجبيل والأوريجانو والكركم، ويوفرون خصائص مضادة للجراثيم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة، بالإضافة إلى استخدام طرق آخرى لتجنب نزلات البرد عن طريق شربها عصائر.

حمام بارد:

الأبحاث المستدامة للخبراء، أثبتت أن جميع الأشخاص الذين يحصلون على حمام بارد بشكل منتظم، يكون لديهم المزيد من خلايا الدم البيضاء بشكل كبير، أكثر من الذين يستخدمون الحمام الساخن.

توصل العلماء إلى هذه النتائج النهائية عقب إجراء دراسات شارك فيها أكثر من 11 ألف شخص من 14 دولة مختلفة حول العالم