للرجال فقط .. هكذا يمكنك تفادي الإصابة بالنوبات القلبية

رمز الخبر: ۷۷۳۹

تأريخ: 28 September 2014 - 20:09

وجدت دراسة علمية حديثة أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها بسهولة باتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

وتقترح الدراسة المنشورة في دورية" الكلية الأمريكية لأمراض القلب" خمس سلوكيات قد يتفادى الرجال باعتمادها إمكانية الإصابة بأمراض القلب وهي:

اتباع نظام غذائي أفضل.

المواظبة على أداء التمارين البدنية.

الحفاظ على اللياقة البدنية.

الابتعاد عن التدخين.

وقام باحثون سويديون، خلال الدراسة المطولة، بمرافقة 20 ألف يتمتعون بلياقة بدنية جيدة، تراوحت أعمارهم بين سن 45 إلى 79 عاما، لفترة 8 أعوام من 1997 وحتى 2009. وأتبع واحد في المائة فقط من المشاركين نمط حياة صحي باعتماد التوصيات الاربع.

وخلال فترة الدراسة، أصيب ثلاثة فقط من تلك المجموعة بنوبات قلبية، مقابل 166 حالة بين قرابة 8 في المائة من المشاركين لم يتبعوا أي من التوصيات الصحية الخمس.

وخلص العلماء إلى أن أسلوب الحياة النظيف المعتمد على نمط صحي قد يساعد في تلافي 80 في المائة من الإصابات بالنوبات القلبية.