6 أطعمة تخفض ضغط الدم.. احذرها

رمز الخبر: ۶۴۸۷۲

تأريخ: 14 October 2017 - 20:52

يعاني البعض من انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ، باحثين عن بعض المأكولات التي تساعد في التخلص من تلك المشكلة في دقائق بسيطة.

إليك 6 أطعمة تساعد في تجاوز انخفاض ضغط الدم، والتي نشرها موقع health line.

- البنجر

اكتشف الباحثون أن تناول ثمار البنجر أو شرب العصير الخاص بها أو استخدام جذورها يساعد في ضبط ضغط الدم المنخفض خلال 24 ساعة فقط.

- التين

يحتوي التين على نسبة قليلة جدا من الدهون والصوديوم، لذا يمكن تناول ثمرة واحدة يوميا في وجبة الإفطار.

- الموز

تحوي ثمار الموز كمية هائلة من البوتاسيوم، وهو ما يُفضل الاعتماد عليه بدلا من تناول مكملات غذائية صناعية، فشريحة واحدة من الموز على وجبة الإفطار أو خلال اليوم تكفي في ضبط معدل ضغط الدم المنخفض.

- السلمون

قطعة من السلمون تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، على رأسها أوميجا 3 وفيتامين د اللازمين في حالات انخفاض ضغط الدم، إلا أن طريقة طهي السلمون لابد أن تبقى صحية، عن طريق تسويتها ووضع بعض الأعشاب والليمون وزيت الزيتون عليها فقط، وستأتي النتيجة المذهلة خلال 25 دقيقة.

- الشوكولاتة الغامقة

أوضح الباحثون أن شريحة واحدة من الشوكولاتة الغامقة خلال اليوم تكفي لتقليل خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم، حيث تحتوي على 60% من الكاكاو، ونسبة قليلة جدا من السكريات.

- زيت الزيتون

يخلو زيت الزيتون من الدهون المشبعة التي تتسبب في الإصابة بأمراض قلبية خطيرة، لذا يمكن إضافة رشة من زيت الزيتون على السلطة واستخدامه بدلا من الزبدة والزيوت الأخرى في الطهي.