أطعمة تخفض الإصابة بسرطان القولون.. تعرف عليها

رمز الخبر: ۶۳۳۳۶

تأريخ: 15 September 2017 - 21:21

خلصت دراسة حديثة أجراها المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان والصندوق العالمي لبحوث السرطان الدولية، إلى أن استهلاك 3 حصص يوميا من الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل أو الأرز البني، وغيرهما، يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 17 في المئة.

وفي المقابل أشارت الدراسة، إلى أن الاستهلاك المنتظم للحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المقدد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما أظهرت أن النشاط البدني كممارسة الرياضة يحمي أيضا من هذا النوع من السرطان.

وبنيت نتائج هذه الدراسة على تحليل 100 ورقة بحثية من مختلف أنحاء العالم مع مراعاة عوامل مثل النظام الغذائي والنشاط البدني والوزن، مما كان له تأثير على خطر الإصابة بسرطان القولون.

وقد تم تشخيص حوالى 25 ألف حالة إصابة بسرطان القولون بين الـ29 مليون شخص المشاركين في الدراسات.

كما تبين حسب الدراسة التي نقل نتائجها موقع «بولدسكاي» المعني بالصحة، أن سرطان القولون يزداد باستهلاك كميات زائدة من اللحوم الحمراء، أي أكثر من 500 غرام من اللحم المطبوخ أسبوعيا، والبدانة أو زيادة الوزن، وشرب 30 غراماً من الكحول يومياً.

وخلص الباحثون إلى أن الاستهلاك اليومي لما يقرب من 90 غراماً من الحبوب الكاملة يمكن أن تقلل من خطر سرطان القولون بنسبة 17 في المئة، وهذا يكمل النتائج السابقة التي تشير إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تقلل من خطر هذا السرطان.

وبالنسبة لممارسة الرياضة، فتبين أن الأشخاص الأكثر نشاطاً بدنياً ينخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون أكثر من الأشخاص الأقل نشاطاً بدنياً.