3 تمارين لحماية العينين من شاشة الكمبيوتر

رمز الخبر: ۴۱۷۲۰

تأريخ: 15 July 2016 - 19:58

هل كنتم تعلمون أنّ ممارسة التمارين الخاصّة بعضلات العينين تساهم في تقليل الضغط عليهما وتحسّن الرؤية.

إليكم أبرز 3 حركات بسيطة جداً:

انظروا إلى أقصى اليمين لمدة 3-5 ثوان، ثم انظروا إلى اليسار. دعوا العين تستريح بضع ثونٍ ثمّ أعيدوا الحركة.

انظروا لمدّة 5 ثوانٍ إلى مكان بعيد جداً ثمّ استريحوا قليلاً قبل إعادة الكرّة.

انظروا بشكل دائريّ تماماً كعقارب الساعة. كرروا الحركة عدّة مرات في اليوم.