افتقار الجسم للنوم الكافي

رمز الخبر: ۲۳۷۷۴

تأريخ: 07 August 2015 - 21:49

ينتج الجسم مادة الميلاتونين أثناء النوم، ومن دون هذه المادة لا يستطيع الجسم تصنيع خلايا الدم البيضاء التي تحارب الأجسام المضرة. لهذا، أحرص على النوم لسبع أو ثماني+ ساعات يومياً.