الكمون: فوائده الصحية ومخاطر الإفراط في تناوله

رمز الخبر: ۲۰۹۵۶۰

تأريخ: 15 July 2025 - 20:52

يُعتبر الكمون من المشروبات والعناصر الغذائية التي يحظى بها الكثيرون، وذلك لما يحتويه من فوائد صحية متعددة، إلا أنه يجب الحذر من الإفراط في استهلاكه لتجنب الأضرار المحتملة.

يحتوي الكمون على مضادات أكسدة ومركبات طبيعية تساهم في تحسين عملية الهضم، حيث يعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد في تقليل الانتفاخات والغازات، ويساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي. كما يمكن أن يلعب دورًا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكمون على نسب جيدة من الحديد ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقوية جهاز المناعة، وقد يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث يُعتقد أنه يعزز حساسية الجسم للأنسولين.

لكن رغم هذه الفوائد، هناك تحذيرات من الإفراط في تناول الكمون، إذ قد يؤدي شربه بكميات كبيرة إلى التسبب في حموضة المعدة أو شعور بالانزعاج، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة أو القرحة. كما أن الكمون قد يخفض ضغط الدم، مما يستدعي الحذر عند الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم المزمن.

على المدى الطويل، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للكمون مشاكل في الكلى، نتيجة احتوائه على زيوت طيارة قد ترهق وظائف الكلى إذا تم تناوله بتركيز عالٍ أو باستمرار.

الاستخدام المعتدل للكمون، سواء كمشروب أو كتوابل في الطعام، مفيد لجسم الإنسان. لكن يجب عدم اعتباره علاجًا يوميًا دائمًا دون استشارة الطبيب، لأن الإفراط في استخدام أي عشبة طبيعية قد يتحول من نافع إلى ضار.