دراسة: النوم يحافظ على صحة الدماغ وينظفه

رمز الخبر: ۱۴۹۸۷۹

تأريخ: 30 April 2022 - 20:00

توصلت دراسة بريطانية صينية مشتركة جديدة إلى أن النوم يلعب دوراً مهماً في تمكين الوظيفة الإدراكية والحفاظ على صحة نفسية جيدة وعلى صحة الدماغ.

وخلال الدراسة التي نشرت في مجلة (نيتشر ايجنغ) فحص علماء من بريطانيا والصين بيانات ما يقارب 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاماً من البنك الحيوي في بريطانيا.

ووجدت الدراسة أن كلاً من النوم المفرط والقليل جداً منه مرتبط بسوء الأداء المعرفي والصحة العقلية بما في ذلك القلق والاكتئاب وأن الحصول على قسط ثابت من النوم مفيد أيضاً كما أن الأشخاص الذين يغفون كثيراً أو قليلاً يحصلون على درجات أقل في اختبارات التفكير ولديهم صحة نفسية أسوأ ويواجهون مخاطر أعلى من الخرف.

وقالت البروفيسورة من قسم الطب النفسي بجامعة كامبريدج باربرا ساهاكيان أن العمليات التي تجري في دماغنا أثناء النوم مهمة جداً للحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية وأن الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً مهم في جميع مراحل الحياة ولكن بشكل خاص مع تقدم العمر موضحة أن النوم العميق ينظف الدماغ.

من جهته اعتبر البروفيسور من جامعة فودان في الصين جيان فنغ فينغ أن الأسباب التي تجعل كبار السن يعانون من قلة النوم معقدة وأن قلة النوم أو كثرته تسبب مشاكل إدراكية.