يوصي خبراء الصحة بأن ينام الأطفال عدداً من الساعات في كل مرحلة عمرية:

رمز الخبر: ۱۰۳۶

تأريخ: 23 May 2014 - 22:05

* أسبوع واحد: ينام 8 ساعات بالنهار، و8.5 بالليل.

* 4 أسابيع: 6.75 ساعة بالنهار، و8.75 ساعة بالليل.

* 3 أشهر: 5 ساعات بالنهار، و10 ساعات بالليل.

* 6 أشهر: 4 ساعات بالنهار، و10 بالليل.

* 9 أشهر: 2.75 ساعة بالنهار، و11.25 ساعة بالليل.

* عام واحد: 2.5 ساعة بالنهار، و11.5 بالليل.

* عامان. 1.25 ساعة بالنهار، و11.75 ساعة بالليل.

* 3 أعوام: ساعة بالنهار، و11 ساعة بالليل.

* 4 أعوام: 11.5 ساعة بالليل.

* 5 أعوام: 11 ساعة بالليل.

* 6 أعوام: 10.75 ساعة بالليل.

* 7 أعوام: 10.5 ساعة بالليل.

* 8 أعوام: 10.25 ساعة بالليل.

* 9 أعوام: 10 ساعات بالليل.

* 10 أعوام: 9.75 بالليل.

وهكذا يقل معدل النوم ربع ساعة كل سنة، حتى يصل إلى 8.5 عند بلوغ الطفل 16 عاماً.