علامات تكشف عدم حصول طفلك على القدر الكافي من النوم

رمز الخبر: ۱۰۰۷۹۴

تأريخ: 13 September 2019 - 18:58

يواجه كثير من الأطفال مشكلة عدم الحصول على القدر الكافي من النوم، بسبب السهر لساعات متأخرة ليلاً، خاصة مع بداية العام الدراسي، وفي هذا التقرير نتعرف على أبرز العلامات التى تدل أن طفلك لا يحصل على القدر الكافي من النوم، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك".

ويحتاج الأطفال في سن المدرسة (من 5 إلى 12 عامًا) من 9 ـــ 12 ساعة من النوم كل ليلة، لكن الكثير من الأطفال يحصلون على 7 إلى 8 ساعات فقط فى الليلة - وأحيانًا أقل.

وربطت الدراسات بين الحرمان من النوم وتقلبات الحالة المزاجية وانخفاض الوظيفة الإدراكية، بما في ذلك صعوبات التركيز وانخفاض الأداء المدرسي، كما ترتبط قلة النوم أيضًا بضعف عادات الأكل والسمنة.

لتحديد ما إذا كان طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم، اسأل نفسك هذه الأسئلة:

-هل يحتاج طفلي إلى الاستيقاظ ثلاث إلى أربع مرات قبل الخروج من السرير فعليًا؟

-هل يشكو طفلي من التعب طوال اليوم؟

-هل يأخذ طفلي غفوة بعد الظهر؟

-هل يحتاج طفلي إلى النوم في عطلة نهاية الأسبوع؟

-إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فإن طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم.